Eccomi di ritorno dalle ripetute brevi.
Dato che il mio timex non prevede l'intervallo a distanza l'ho impostato a tempo, quindi:
6 x 1' (anzichè 300m) con recupero 1'20" camminando (piano
)
6 x 40" (anzichè 200m) con recupero 1'10"
Ho commesso grossolani errori di inseprienza, difatti i tempi non sono costanti. Si vede che non sono abituato a gestire i ritmi veloci...
Comunque soddisfatto.
Risc. 3,2km con allunghi (@4:50)
6 x 1' (Goal 3:20) rec. 1'20"
3:17
3:29 (
)
3:18
3:13
3:17
3:17
6 x 40" (Goal 3:10) Rec. 1'10"
2:59
3:11
3:10
3:19 (
)
3:03
3:01
Def. con allunghi finali 3,4km (@4:46)
Donatore
Guardavo prima su GC i tuoi allenamenti e mi son venuti in mente i tre anni che ho lavorato a Trento con l'impresa di cui ero dipendente fino a 6 anni fa. Abbiamo realizzato la fermata ferroviaria di S.Chiara e rifatto la stazione di Villazzano con annesso sottopasso. Bellissimi ricordi professionali, i migliori sicuramente fino ad ora. Chiuso 
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