DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[daniloge]

Passato tutto?

[gianmarcocordella]

Si ma ho ancora i tendini leggermente ingrossati
Ma dolore nn ne ho
Domani caschi il mondo ma mi ffacio quel 6×400

[gianmarcocordella]

Fatti oggi i 6×400 anche sr nn ho fatto 200m di passo come recupero ma solo 150 altrimenti nn mi trovavo con la partenza
Son venuti
1° in 1'20"
2° in 1'23"
3° in 1'22"
4° in 1'17"
5° in 1'18"
6° in 1'11"
Mi ero prefissato di farle tutte sotto l'1'25 e sono andato bene
Ottime sensazioni inoltre perchè solo l'ultima lo tirata al massimo le altre ero abbastanza rrilassato

[nicospl]

Ottimo

[gianmarcocordella]

Grazie

[daniloge]

Diciamo che per l'obiettivo che hai ci manca ancora qualcosa, ma non si può dire perché c'è troppa differenza fra i tempi. 12 secondi su 400m è un eternità vuol dire che i primi hai passeggiato.
Forse dovresti osare un po' di più

[daniloge]

Comunque il recupero dei 200m se fatte in pista è comodissimo, come mai 150m??

[lcmanto]

anche io sto diventando un appassionato dei 400 su pista.
Ieri le ho fatte su strada, e sono uscite un pochino più lente che su pista (1:33-1:35 versus 1:30)


Ieri ho provato un 10*400 recupero 1'minuto...bello, mi piace.
Per ora sono ancora abbastanza lento, le ho fatte tra 3:50 e 4'00

vediamo se mi porteranno da qualche parte....

[Fermati]

io ieri ho fatto anch' io i 400, 10 volte con 2 minuti di recupero, in 1'08/1'10.
che dire.... questo genere di ripetute sta diventando il mio preferito, anche se forse con 1 minuto di recupero è ancora meglio.

[daniloge]

10x400 è un allenamento un po' differente, più verso i 3k che verso gli 800.