XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014

Appuntamenti, esperienze, domande sulla mezza maratona

Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi

Avatar utente
MadSeason
Top Runner
Messaggi: 13462
Iscritto il: 7 mag 2012, 10:52
Località: Busto Arsizio

Re: XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014

Messaggio da MadSeason »

Saccoman, il Bollini fa fatica perchè la corre a 3.40 :)
Io ero in giornata di grazia lo scorso anno, pioggia o non pioggia volevo abbattere il muro dei 100 che mi era scappato via da poco!

Manuel, se ha fatto 15k a ritmo gara ed è andato bene, sei a cavallo.
Parti prudenziale, non farti prendere dalla foga, che tanto è la prima. Parti a 6, dopo ti metti a 5.45 e al 15°, se stai bene, butta fuori tutto mantenendoti a 5.30
Per migliorare il tempo avrai poi tante occasioni, ma la prima non si scorda mai, quindi prendila senza esagerare fin da subito!
Avatar utente
franchino
Moderatore
Messaggi: 10450
Iscritto il: 14 gen 2008, 11:36
Località: Turin

Re: XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014

Messaggio da franchino »

eh sì che il beppe correndo sempre piede d'oro e dintorni dovrebbe essere abituato. A mio parere mezza non piattissima ok, ma scorrevole.
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, :pig: scopri qui come: donazioni.php !

www.strava.com/athletes/franco_chiera
Avatar utente
Alberto Paolo
Mezzofondista
Messaggi: 80
Iscritto il: 4 set 2013, 15:36
Località: Somewhere in Verbano-Cusio-Ossola

Re: XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014

Messaggio da Alberto Paolo »

Confermo anche io il finale abbastanza impegnativo .... la piccola salita per il ponte sul Toce al 18/19 km si fa sentire.
"Questo non è il Vietnam, è il bowling, ci sono delle regole!"

PB:
10 km 40'05" Straverbania 2010
21,097 km 1h26'48" Lago Maggiore Half Marathon 2015
42,195 km 3h12'16" Maratona di Ravenna 2016
Avatar utente
lord_brett_sinclair
Maratoneta
Messaggi: 377
Iscritto il: 29 ago 2011, 13:55

Re: XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014

Messaggio da lord_brett_sinclair »

Scusate, esiste da qualche parte un elenco iscritti?
Avatar utente
franchino
Moderatore
Messaggi: 10450
Iscritto il: 14 gen 2008, 11:36
Località: Turin

Re: XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014

Messaggio da franchino »

mi sa che non esce mai per la VCO
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, :pig: scopri qui come: donazioni.php !

www.strava.com/athletes/franco_chiera
Avatar utente
MarcelloS. Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 22868
Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)

Re: XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014

Messaggio da MarcelloS. »

In bocca al lupo ai gravellonensi! :beer: :thumleft: :rambo:
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:104 (2 ritiri)
Avatar utente
lord_brett_sinclair
Maratoneta
Messaggi: 377
Iscritto il: 29 ago 2011, 13:55

Re: XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014

Messaggio da lord_brett_sinclair »

:salut: :rambo:
e andiamo!
Avatar utente
piccio
Guru
Messaggi: 3467
Iscritto il: 7 feb 2012, 22:49
Località: Modena

Re: XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014

Messaggio da piccio »

Buona gara e buon divertimento!

Inviato dalla mia tigella spaziale
Corsa: 10 maratone, 18 mezze
Triathlon: 18 sprint, 18 olimpici, 3 mezzi

PICCIO 2.0:
10k 45.19 Corrida S.Geminiano 24
21k 1.42.29 Allen.26/02/22
42k 3.43.29 Verona 19/11/23
viewtopic.php?t=48823 la mia esperienza
Avatar utente
StePo8 Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 6783
Iscritto il: 3 ago 2011, 11:44
Località: Mariano CO

Re: XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014

Messaggio da StePo8 »

In bocca al lupo a tutti e forza :rambo:
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
41 Maratone: LMM 3h13' , World Marathon Major 5/6, Tokyo 2025
IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
Avatar utente
Doriano Utente donatore Donatore
Moderatore
Messaggi: 25209
Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
Località: Milano Mantova Emilia

Re: XIX Mezza Maratona VCO - Gravellona (VB) - 28/09/2014

Messaggio da Doriano »

buona gara a tutti!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765

Torna a “Mezza Maratona”