Idea strana: ripetute progressive. Ha senso?

[marcominuti]

Perché non fai ogni singolo 1000 in progressione (variando nel range +\-5" rispetto al ritmo prefissato)?

[alor]

non credo di avere ancora la sensibilita' per fare un progressivo di +5 sui 1000...
potrebbe essere che le mie ripetute siano' gia' cosi' e non me ne accorca sulla media del 1000.

farle a scalare di volta in volta mi sembrava potesse servire per allenare a spingere man mano che ci si stanca.

[marcominuti]

In effetti ci vuole parecchio "occhio" per farle così. Comunque le indicazioni di Doriano sono ottime!

[VonKappel]

4:30 rec 5:00
4:25 rec 4:55
4:20 rec 4:50
4:15 rec 4:45
4:10 rec 4:40

se avesse senso, cosa andrebbe ad allenare?
al contrario, fa solo male e non serve?
insomma l'idea è balzana e non ho esperienza per valutare le sue conseguenze. cosa ne pensate?

A mio avviso sono poco allenanti per un semplice motivo: perché le prime ripetizioni state fatte nettamente sotto ritmo.
Certamente è gratificante arrivare all'ultima serie e sentire che si può spingere ancora, ma ciò significa semplicemente che non avevi spinto abbastanza prima, e a questo punto ciò che proponi tu diventa più una sorta di fartlek che una cosa strutturata com'è una ripetuta.
La ripetuta perfetta è quella che ti consente di farle tutte, parte veloce e parte di recupero, nel modo più uniforme possibile arrivando all'utima che non ne hai più.

[Bilbo]

@VonKappel
Sostanzialmente d'accordo con te, però quando dici di dare tutto in ripetuta ti riferisci a quelle sotto VR, giusto?
Perché se invece sono ripetute fatte in rifinitura, quindi a RME o RMA, beh allora non arrivi all'ultima stremato.

[VonKappel]

[quote="Bilbo"]

E' come hai scritto tu.
E mi riferisco ai lavori lattacidi, soprattutto.

[lucaliffo]

è un lavoro non specifico, ma può avere senso.