Dubbio su chilometraggio tabella

[mauri81]

Siete molto gentili...ma non 'litigate' per me non ne vale la pena... :mrgreen:scherzo naturalmente. . già che ci sono approfitto della vostra pazienza e vi chiedo un ultimo consiglio sul modo migliore secondo voi di aumentare gradualmente il chilometraggio, considerate che esco un giorno si e un giorno no....grazie!!!!!!!!!

[marcominuti]

Per me il modo più semplice è di calcolare di aumentare al massimo del 15% ogni settimana. Vedi tu come ridistribuirli nei vari allenamenti!

[andkemio]

nessuno litiga, anzi!
Figuriamoci.

[mauri81]

Ciao Marco. ..quindi se ho capito bene potrei fare una cosa del genere. ...il lunedi 10km.il mercoledì 11.5km..la settimana dopo..il lunedì 10km.il mercoledì 13.2km..e così via. ..per gli altri giorni delka settimana. ..fino ad arrivare a 17/18 km circa...

[marcominuti]

Esatto! Diciamo che non aumenterei mai la singola seduta oltre i 2 km a settimana!

[mauri81]

Ok grazie!!!!