SALVE GENTE!!!

[grid]

Ciao Luigi e benvenuto.
Mi permetto di darti un paio di consigli per non trovarti senza idee all'11°km.
1. Parti PIANO. Ma PIANO PIANO. Non contare sul fatto che alla fine del 1°km. ti senti 'stranamente' bene. Il conto arrivera', stai sicuro.
2. Quando arrivera' il conto inizia a camminare. Cerca poi, se ti resta un po' di energia, di completare la gara intervallando tratti al passo e tratti di corsa, diciamo 200m al passo e 1km. di corsa. Naturalmente se non ce la fai aumenta in proporzione i tratti al passo.
Per il resto ... beh, IN BOCCA AL LUPO e facci un bel resoconto.

P.S. Poi, per la prossima Mezza, corri almeno una volta i 21km. in allenamento.

[igiul]

Ti ringrazio moltissimo dei consigli e ti assicuro che li seguirò alla lettera.. prometto di non farmi prendere da nessun entusiasmo e smania da buona partenza-finquituttobene!
Non era mia intenzione cominciare così.. mi è piombata addosso quasi per caso, facevano le iscrizioni nella scuola di mia figlia.. le possibilità erano solo gli 8 km oppure i 21.. che potevo fare?
Infatti io avrei voluto cominciare con un 13/15 km e provarlo tutto d'un fiato..
Insomma non ho avuto il tempo ne di prepararmi ne di scegliere una partenza più morbida.. ma se il destino vuole così.. siamo pronti ad affrontarlo ..forse

P.S hei grid.. MA SEI IDENTICO AL MIO AVATAR!?!

[orzowei]

BENVENUTO LUIGI !!

[heidy]

P.S hei grid.. MA SEI IDENTICO AL MIO AVATAR!?!

E' vero!!!!

[POD4PASSION]

Ciao!!
Probabilmente pure io andrò a correre a Cernusco, è troppo vicina per mancare

Vedo come mi sento la mattina stessa io ho intenzione di correrla....ehm camminarla per finirla sopra le 2 ore lungo lento probabilmente ci vedremo durante il percorso.

[igiul]

bene! allora ti cercherò tra le genti e tenterò i tenere il tuo passo..

[spartan]

Benvenuto Luigi.

[Gianluca66]

Welcome , bye