infiammazione cartilagine rotulea

[Sonia77]

Suggerisco la visione, con estrema calma, visto che dura 1h e 30', di questa video-lezione del Dr. Severini.
https://www.youtube.com/watch?v=U5FQdEY-EhM
Anche io ne soffro e posso dirvi che su questo tema ci sono diverse fantasiose teorie...
(si dà spesso la colpa alla cartilagine che non è certo responsabile del dolore, dato che non ha innervazioni e vascolarizza pochissimo - ergo è asintomatica - il dolore è altrove...)

Grazie Il Toscano! Ma ci lasci così con il dubbio??
Sai com'è... Qui c'è un sacco di ginnastica da fare, dove la trovo un' ora e mezza per guardare YouTube!
Meglio riderci su va... Altrimenti piango, che è peggio!

[Il Toscano]

Io mi sono fermato perchè avevo il fuoco nel ginocchio...poi una buona fisioterapia (la rotula mi si era "incollata" - avevo aderenze dolorosissime, perchè i legamenti erano tutti infiammati) e tanto stretching.
Adesso con cautela, dopo 1 mese, un po' di tapis roulant e un tutore molto efficace, che si chiama REACTION della DJO Global (spero si possa dire, è un ottimo prodotto e non ci guadagno nulla, se non...in salute).
E' questo: http://www.djoglobal.com/products/donjo ... knee-brace
Io ho entrambe le rotule strabiche, dovute a ginocchia con accentuato varismo (pare abbia giocato a pallone in serie A).
Un consiglio: non correte sul dolore con questa sindrome.

[Sonia77]

Anche per me è un problema di ginocchia vare, piedi piatti, bacino in extra rotazione... La cosa bella è che fino ad ora avevo totalmente ignorato tutto ciò!

[topogigio]

Io in fase acuta ho sospeso la corsa e iniziato la palestra con isometrie per le gambe e tecarterapia per cercare di sfiammare la parte.
Credo che tra camminata, nuoto e palestra, quest'ultima sia quella da preferire.
In bocca al lupo!!

sperimentato: bene nuoto, bene con gli esercizi
la camminata non infiamma ulteriormente il ginocchio, non traumatizza ma sto molto meglio senza questa

[Cip]

ragazzi, xxx oggi ho un male xxx, mi sa che ho esagerato, maledette sessioni da 12 xxx! se domani corro sotto antidolorifico rischio il peggio?

edit by crop, eliminate un po' di parolacce

[Il Toscano]

Io eviterei.

[topogigio]

se domani corro sotto antidolorifico rischio il peggio?

sì
sotto antidolorifico non ti rendi conto del dolore effettivo che provi e del danno che puoi fare

[Cip]

La bici invece è ok?

[topogigio]

La bici invece è ok?

be' meglio di sicuro
ok lo è direi nella misura in cui sforzi il ginocchio
io al posto tu proverei, senza prendere antidolorifici naturalmente
vedi subito se ti fa meglio o peggio
cmq..come diceva Spazzavento, meglio la ginnastica e a seguire il nuoto

[Spuffy]

Io soffrivo forse di più con la bici che con la corsa!;)