ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

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oscar56
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Re: ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

Messaggio da oscar56 »

Buongiorno a tutti, questa mattina con 7° ed una pioggerella a tratti anche fitta, 10k con allunghi di 100mt rec 100mt gli ultimi 2k. Battiti medi 132 e max 142 ma negli allunghi media 5'46.
Fate le cose per bene e a dopo!
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Briga@run
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Re: ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

Messaggio da Briga@run »

ok, domani mattina ci riprovo, e poi dicono che fa bene, coraggio !
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thomas2710
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Re: ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

Messaggio da thomas2710 »

oscar56 ha scritto:Buongiorno a tutti, questa mattina con 7° ed una pioggerella a tratti anche fitta, 10k con allunghi di 100mt rec 100mt gli ultimi 2k. Battiti medi 132 e max 142 ma negli allunghi media 5'46.
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

Messaggio da fujiko »

sammy1987 ha scritto:@fujiko, ho fatto gli esami del sangue poco tempo fa...é tutto a posto, l'unica cosa è che io tendo ad avere la pressione piuttosto bassa e mi capita che si abbassi ancora di più...se succede in estate e non sono veloce a capirlo e a sedermi, piombo dritta per terra!
ho lo stesso identico problema, figurati che certe volte mi lancio a terra e alzo le gambe :mrgreen: immagina quando capita per strada :mrgreen:

ok comunque l'importante è che sai già che puoi escludere altro ;)
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riccese
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Re: ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

Messaggio da riccese »

Ciao a tutti sessione di avvicinamento al test sui 10km di domenica ho fatto 3km di fl e 5x450m a 4'18"/km con recupero in surplasse
Obiettivo 2024: 728/1500 km e tornare a pesare almeno 80Kg (ora +9)
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oscar56
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Re: ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

Messaggio da oscar56 »

Riccese domenica spacchi il tuo vecchio record, basta farlo in progressione e non partire forte.
@Thomas 57'41 tutto fondo lento sempre tra i 130 e 135 battiti salvo gli utimi 2 dove ho fatto i canonici allunghi invernali 10x100 rec 100 e quindi qualche battito in più.
Mb domenica arriva tra poco. Tu e Gian fate il mara-battesimo allora!
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gian_dil
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Re: R: ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

Messaggio da gian_dil »

mb70 ha scritto:Buongiorno a tutti! ! Qui piove tanto, io provo a correre per gli ultimi 6 km prima dei 42,195 km di domenica [emoji2]
@mb....questo è stalking :mrgreen: ...non solo gli stessi Km nell'anno, la stessa maratona a Firenze, lo stesso ritmo maratona(più o meno)....anche lo stesso ultimo allenamento quasi alla stessa ora :beer: :beer:
fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
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mb70
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Re: R: ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

Messaggio da mb70 »

[emoji2] foto obbligatoria dei siamesi!!
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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teomazz
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Re: ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

Messaggio da teomazz »

ultimamente sul forum sbocciano AMORI!!! :flower: :vicini: :smack:

Congratulazioni a Michele e Gian per la notizia!!!
Quando corro tutti i pensieri volano via. Superare gli altri è avere la forza, superare se stessi è essere forti

http://connect.garmin.com/profile/teomazz
viewtopic.php?t=42357
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mb70
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Re: R: ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

Messaggio da mb70 »

Matteo e la tua malcelata gelosia [emoji2] lo sai che ti voglio bene [emoji2] [emoji2]
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