[DICEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

[Mancio82]

Apro il mese di Dicembre
Ho terminato il mio ozio novembrino, dove comunque ho incominciato a fare i circuiti di pesi che seguirò fino a Marzo e ho comunque mantenuto un pò di nuoto e corsa per non scadere troppo
In questo mese tanto stretching, riposo e anche un bel massaggio spaccaossa presso la clinica di un mio compagno di squadra....

Mi sento riposato (lavoro a parte dove è un periodo parecchio duro, ma ci sono abituato), quindi è ora di riprendere ufficialmente per la stagione 2015
Stamattina alle 6, circuito di pesi, focalizzato sulle gambe, con trasformazione immediata sui rulli; ripetuto il tutto 4 volte, per circa 50 minuti; il prossimo sarà da ripetere 5 volte.
Domani sera nuoto con la squadra, tecnica e nuoto aerobico

[ilbaio74]

Anche qui novembre archiviato....
Dicembre dedicato alla quantita.
Luca

[nick73]

Stasera una bella ora sul ciclomulino, risc e poi 2 step da 10' di fartkek

[ilbaio74]

Oggi 18 km a 5 al km.
tutti sotto una pioggerellina fine.
sono arrivato a casa bagnato fino al midollo!

[vitocrt]

iscritto ufficialmente al challenge di rimini 2015 adesso iniziamo a darci dentro con gli allenamenti..!!

[Mancio82]

Iscritto all'Xterra Italy! Sono rimasto indeciso se fare questo o quello in Francia, ma ha prevalso il patriottismo!
Oggi Progressivo di 12 km.. Poi domani vado a donare il sangue

[ilbaio74]

Iscritto all'Xterra Italy! Sono rimasto indeciso se fare questo o quello in Francia, ma ha prevalso il patriottismo!
Oggi Progressivo di 12 km.. Poi domani vado a donare il sangue

Bello!
siete tutti già iscritti a dele gare...
io devo ancora decidere tutto
Luca

[Mancio82]

Luca mi sono iscritto già adesso all'Xterra perchè c'è l'agevolazione per i primi iscritti (88€), e poi perchè è fatto in un piccolo paesino in Abruzzo (ho già fermato per sicurezza un hotel) quindi, anche se non ci sono migliaia di atleti, non vorrei trovarmi a dormire in macchina

Per il resto, anch'io ho un pò di dubbi sul calendario 2015, soprattutto nel periodo caldo Giugno-Luglio (Xterra a parte)

[vitocrt]

Tracheite menomale che mi è venuta in questo periodo, certo se non veniva era meglio

[NomaJean]

Ho fatto un bel week end (quello passato) di allenamento con un combinato sabato 64km bike+10km run, poi lunghetto di > 3h30 domenica e lunedi altri 62Km in bici.
Ecco poi è da tutta la settimana che causa lavoro non sono riuscito ad allenarmi, ad eccezione di un uscita di qualita di corsa.
Piscina non l'ho nemmeno vista!!! e che cavolo!