non mangio ne frutta ne verdura

[marcocross]

Ciao a tutti,sono nuovo,sono Marco scrivo da milano e ho 28 anni.sono alto 1.85 per 85 kg di peso.sto iniziando a correre e per perdere quei 4 o 5 kg di troppo devo abbinare sport ad alimentazione,e qui i problemi.mangio molti carboidrati,pane pizze focacce e a qualsiasi ora,il problema è che non mangio pesce frutta e verdura.ora. sono disposto ad eliminare questi carboidrati ma come faccio per compensare la mancanza di frutta e verdura?esistono degli integratori?grazie in anticipo

[zeromaratone]

Gioia, invece di ingollarti roba sintetica, magari a 28 anni puoi anche fare uno sforzo e mangiarti insalata a pranzo e una mela.

[alexliv77]

invece di chiamarla roba sintetica, chiamamoli con il suo nome

[iceunstable]

sottoscrivo @zeromatone..
gli integratori integrano non sostituiscono...quando passi davanti ad un verduriere fermati e fatti la spesa di frutta e verdura .. è questione di impegno .. meglio una mela,banana .. etc che una polverina... dai dai

[alexliv77]

su questo sono più che d'accordo ! Ma vorrei che fosse chiaro che non c'è niente di "sintetico" negli integratori alimentari. Sono soltanto alimenti concentrati e bioequivalenti, cioè l'organismo non distingue se la vitamina C introdotta deriva dalle arance o da una compressa. Veramente, vorrei che nel 2015 fosse una volta per tutte tolta questa leggenda degli integratori visti come chissà quale diavoleria chimica, non è cosi. Sono molto più genuini di tanti alimenti della tavola comune.

[giokaos]

Sarà, ma io prediligo ancora frutta e verdura, in grandi quantità L'allenamento va fatto anche a tavola

[sammy1987]

mi sembra impossibile che tu non senta il bisogno di un po' di frutta e verdura...mangiati una banana o una mela per merenda...dai non ci credo che non ti piacciano mele, banane ecc.

[alexliv77]

Sarà, ma io prediligo ancora frutta e verdura, in grandi quantità L'allenamento va fatto anche a tavola

Certamente, solo che la frutta di oggi, proveniente o da terre lontane e/o coltivata su coltivazioni intensive ha perso molte delle sue peculiarità comprese vitamine e minerali.
Se ne avete la possibilità recatevi sempre da un contadino di fiducia (frutta e verdura a km zero)

[giokaos]

Questo è sicuramente un buon suggerimento

[zeromaratone]

invece di chiamarla roba sintetica, chiamamoli con il suo nome

sintetica significa "di sintesi", e francamente ormai, un umano si potrebbe alimentare solo con pilloloni come gli astronauti.
Questo non significa che al corpo piaccia un'alimentazione sintetica.
Pensavo che dicessi, con tutta la roba che usano in agricoltura, meglio un pillolone che una mela, ma per fortuna ti sei fermato..
W la mela (del contadino), M i pilloloni !