Quale allenamento oggi (Marzo2015)

[landhard]

ed oggi pomeriggio la tabella prevedeva 8x 1000 liberi + 4' di recupero statico , i primi 1000 attorno ad un passo di 3'45" , calando negli ultimi ad un passo di 3'53", le ripetute le soffro sempre con qualsiasi recupero

[lilligas]

Che bello correre stasera al tramonto con un clima primaverile e il cielo ancora sereno e luminoso alle 18: 8,7 km in 40' 10''

[smiri11]

Qst mattina 8km di CLR.

Gambe pesanti,ancora imballato dalla Roma - Ostia di domenica

[pier]

Dopo il FL di 26 km di domenica, ieri ho corso le ripetute 10x1000 a 4'35'' con recupero di 1000 m a 4'55'''.
Dalla quinta serie volevo mollare, ma mettendoci la testa sono arrivato fino in fondo.
Buone le sensazioni.

[Miro 69]

Secono giorno consecutivo , 8 km piano piano...

[VVale]

Il giorno di riposo si è trasformato: record sul chilometro, addirittura in francesine! Poco più di 4'30"!

[Claudietta1]

Le francesine sono scarpe?

[VVale]

Sì, quelle allacciate

[Claudietta1]

Eleganza.

[VVale]

A questo punto pensavo di metterle anche per la mara di Milano, giusto per non fare la solita figura della romagnola pezzente tra le fashion victims meneghine.
(E magari vestita da pendolare vado più veloce...)