[MARZO] Quale allenamento Triathlon oggi?

[ilbaio74]

100m Gambe Misti
8 x 25m Stile (1 Scatto - 1 Facile)
300m Pelette + PB
100m sciolti
3 x 400m Stile Medio. Recupero 40''

e stasera se riesco ripetute a piedi

[vitocrt]

oggi giornata di riposo dal lavoro e che faccio mi faccio il c.. con gli allenamenti, ma si puo.. !!
in mattinata nuoto, (3x400 + 2x200 +3x100) rec. 45"
poi in serata corsa 8x1000 andatura media rec. 500 m

[ilbaio74]

Ieri sera riuscito a fare 4 x 2000 a4'10''.
Oggi bici. 65 Km, ma a metà è andato giù il sole e mi è venuto un gran freddo. Sperem!

[vitocrt]

Stamattina bici mi sono coperto abbastanza bene anche se in questo periodo sbagli sempre abbigliamento fatti 40 km tanto per sentite un po la strada, poi dovevo andare a lavoro

[Mancio82]

Influenza intestinale passata
Mi tengo ancora domani come riposo per sicurezza, visto che tra l'altro fa brutto, e da Lunedì si riprende, meno male perchè sto già friggendo dopo 3 giorni a casa!

[Willow]

Venerdì sera 45 minuti di rulli, tranquilli però che non ne avevo. Segnale pessimo, ieri giornata no.
La mattina un'ora di tecnica in piscina con la squadra, a pranzo una quarantina di km in bici, ma sono morto. Siamo usciti insieme squadra di triathlon e di ciclismo, solo che i triatleti hanno fatto un giro corto per risparmiare la gamba per il duathlon di torino di oggi, a me che non lo facevo il pa mi ha detto "tu vai con loro". Con i ciclisti. Minkia, vanno come treni, ed io ero pure in giornata no.. Ho retto una trentina di km fatti a tuttissima, questi viaggiano oltre ai 40 di media. Ad un certo punto, all'ennesimo scatto, ho perso la ruota e non l'ho più ritrovata (complice il fatto che mi è caduta una borraccia e mi sono fermato per riprenderla). Sono tornato mestamente da solo. Tristezza...

[ilbaio74]

Oggi ko tecnico.
Dopo due settimane di carico un giorno di stop e domani settimana di scarico.
Ne sento la necessità.....
luca

[NomaJean]

Sabato combinato, 70Km in bici con salita impegnativa di circa 4,5Km e poi 8km ci corsa. Tutti gli anni si ripete la stessa scena, con queste temperature dopo i primi 2km di assestamento riesco a correre sciolto attorno ai 4'30, e sarebbe un ritmo che potrei tenere in gara. Ecco appunto quando arrivo in gara tutti i programmi vanno a farsi ..... e va bene se tengo i 5'00.
Ieri 90km sotto l'acqua per andare a vedere il passaggio della milano-san remo, non che mi interessasse particolarmente ma era una scusa per uscire anche se pioveva.

[Willow]

Stamattina un'ora e un quarto di pesi, su tutti i gruppi. Oggi off, stasera allungamenti.
Domani nuoto e bici, questa settimana niente corsa si riprende dalla prossima.

PS. cavolo quanto siete forti...

[NomaJean]

Oggi nuoto, riscaldamento poi 10x100 (88m) con ripartenza a 1'35. e poi tecnica