si può, e se si, come scambiare i giorni in tabella?

[sterzo76]

buongiorno a tutti. Fra 6 settimane esatte vorrei partecipare alla mia prima gara podistica sui 10 km.
Ho scelto di iniziare questa tabella sviluppata appunto su 6 settimane.

http://win.amatorinu.it/allenopoli/Avan ... ivo35.html

il problema è che la gara non è di domenica ma di venerdì. Quindi la mia idea era quella di slittare ed iniziare di domenica invece che di martedì.
Il problema è che tutte le ripetute da fare in pista sono tutte il primo giorno, quindi x me di domenica. Ma la domenica ovviamente c'è sempre qualche partita della squadra locale.
Quel che chiedo io è, se è deleterio invertire i giorni. Magari iniziare facendo quello che è indicato x il venerdì che è sempre prevista una corsa lenta e poi proseguire come tabella. Questo escluso le ultime 2 settimane che lascerei uguali xchè il problema non si pone.
Oppure iniziare lunedì e poi saltare un allenamento x portarmi alla pari.
Si accettano suggerimenti e grazie.