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E' da circa un mese che ho ricominciato a correre, prima ho sempre fatto sport e corricchiato ogni tanto, ma mai seriamente. Adesso ho deciso di dedicarmi completamente alla corsa e ho pensato innanzitutto di provare a rimettermi in forma e riabituarmi a questo tipo di movimento, senza fare un allenamento vero e proprio. In questo mese sono uscito 3/4 volte a settimana e oggi ho anche provato a fare il test del moribondo superandolo con un tempo di 58 minuti. Mi sento "pronto" per cominciare ad allenarmi seriamente e con costanza e vorrei chiedervi consiglio per impostare un allenamento che mi permetta di migliorare e arrivare a gareggiare in una vera e propria 10 km e che, in generale, mi permetta di potenziare fiato e capacità varie per poter poi decidere bene quale specialità preparare.
Grazie mille a tutti per l'aiuto in anticipo, a presto
P.s. Ho 20 anni, sono alto 1.84 m e peso 74 kg
