Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"
Montz parte da Lydiard poi propone il metodo della respirazione infine il metodo Pizzolato. Credo che sia il miglior approccio per un amatore.
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Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"
Che dire...se dici cosi'...non posso piu' farne a meno!
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"
@Montz
Si, parla anche di preparazione per macro-cicli.
Anch'io lo consiglio vivamente!
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COGITO, ERGO...RUN
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"
credo che questo libro stia al podista come il vangelo al parroco
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"
Premesso che ormai mi avete incuriosito e lo leggero' ma...avrei una curiosita'... (Spero sia comprensibile e sensata...)
Io ho allenato 10K e mezze seguendo varie tabelle, sempre con 3 uscite a settimana: in particolare ho provato Albanesi (moltissimi km per le mie esigenze...) E Massini (molto improntato sulla velocita' e con meno km).
Qualcuno mi sa dire come si paragonano a queste le tabelle di Pizzolato?!?
Grazie in anticipo!
Io ho allenato 10K e mezze seguendo varie tabelle, sempre con 3 uscite a settimana: in particolare ho provato Albanesi (moltissimi km per le mie esigenze...) E Massini (molto improntato sulla velocita' e con meno km).
Qualcuno mi sa dire come si paragonano a queste le tabelle di Pizzolato?!?
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"
È un altro approccio è Pizzolato
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"
È semplicemente il migliore e basta
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"
Basta basta mi avete convinto!
Che Pizzolato sia!
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"
io mi sono allenato per due anni con le tabelle del libro. la cosa piu bella e' che da una visione quasi professionale della corsa toccando dettagli che altri sfiorano. in questo e' insuperabile. sulle tabelle ho qualche dubbio dettato dall'esperienza di come il mio corpo ha reagito all'allenamento. da quello che so Orlando allena in modo piu moderno rispetto al libro
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Non è la vittoria che conta ma la tenacia e il coraggio con i quali abbiamo lottato
Master in scienze dell'autoindulgenza conseguito presso l'università di Paperopoli
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"
Sto leggendo il libro e per le mie scarse conoscenze sulla corsa mi pare utile e interessante.
Unico caveat relativo a quello che conosco meglio: nelle 3 pagine relative all'allenamento con i pesi riesce a sparare una quantità di inesattezze quasi commovente.
Da sottigliezze come quando nello squat parla di "accosciata completa" e invece si ferma al parallelo (sono esercizi diversi, se non rompi il parallelo stimoli poco o niente i glutei e i femorali). O quando parla della respirazione (nello squat si espira dopo lo sticking point non immediatamente in risalita). Fino ad arrivare a veri e propri errori anche abbastanza pericolosi: il rematore non è quello che descrive lui. Fatto così con "estensione del tronco" ti spacchi. Non ho capito se voleva descrivere il vogatore o il pulley con rom completo (anche li se non lo sai fare diventa solo cheating pericoloso).
Anche i crunch non si fanno più da secoli come suggerisce.
Ovviamente uno non compra un libro sulla corsa per sapere come fare i pesi. Ma se leggete quella parte occhio...
Il resto immagino sia di tutt'altro livello. A meno per quel poco che ne capisco io
Unico caveat relativo a quello che conosco meglio: nelle 3 pagine relative all'allenamento con i pesi riesce a sparare una quantità di inesattezze quasi commovente.
Da sottigliezze come quando nello squat parla di "accosciata completa" e invece si ferma al parallelo (sono esercizi diversi, se non rompi il parallelo stimoli poco o niente i glutei e i femorali). O quando parla della respirazione (nello squat si espira dopo lo sticking point non immediatamente in risalita). Fino ad arrivare a veri e propri errori anche abbastanza pericolosi: il rematore non è quello che descrive lui. Fatto così con "estensione del tronco" ti spacchi. Non ho capito se voleva descrivere il vogatore o il pulley con rom completo (anche li se non lo sai fare diventa solo cheating pericoloso).
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Ovviamente uno non compra un libro sulla corsa per sapere come fare i pesi. Ma se leggete quella parte occhio...
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Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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