[DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

[Fabryrun]

Ho appena letto l'articolo che ha postato Holden qualche pagina fa.. molto interessante...
non lo prendo come verità assoluta, ma rafforza il mio pensiero che a stare completamente fermi (quando non si ha dolore invalidante) è deleterio...

Nella mia esperienza personale di infortunato al tda ( con relativa tendinite inserzionale calcifica dolorosissima ) mi sento di condividere pienamente il tuo pensiero, tranne che all'inizio , quando il dolore è talmente lancinante che correre è oggettivamente impossibile.

Poi appena si "sente" che qualcosa si sta attenuando e raffreddando, riprendere con moolta cautela, dosando le progressioni chilometriche con il bilancino del farmacista. Evitare le sedute più rischiose in assoluto come le ripetute esplosive in salita ad esempio o le ripetute di potenza a tutto gas è poi cosa saggia e ragionevole. Io credo di esserne quasi uscito ed è passato praticamente un anno, ove a parte i primissimi tempi sono riuscito sempre a correre in qualche modo. Ho evitato ed eliminato poi molti appuntamenti di svariate gare proprio per non compromettere il recupero. Ora sto sono quasi a metà della preparazione della Maratona di Venezia 30° edizione e a breve comincerò i veri lunghissimi, allora vi dirò. Ad oggi ho compiuto distanze fino a 28 km anche su percorsi trail durissimi (trail dei Monti Simbruini) ed impegnativi misti ( Giro del lago di Campotosto 25 km l'ultimo) senza grossi problemi a parte la sensazione di leggero indolenzimento finale nella zona mediale del tallone, che tende a scomparire abbastanza rapidamente senza ricorrere a terapie farmacologiche od altro. Sono fiducioso, ma sempre guardingo e cerco di tenermi nel ritmo a qualche giro in meno per evitare inutili stupidi guai. Diciamo che corro in sostanza sui miei (mediocri) ritmi pre infortunio se non anche meglio ( 5,10 - 5,15 sui 10 km per capirsi). Per cui coraggio! E cerchiamo di sollecitare in qualche modo questo benedetto tendine per indurlo a riprendere la sua funzione.

Saluti a tutti

[lumaca]

@daddi: eh certo se no ero Lumaco!
La tendinite non risparmia nemmeno le donne purtroppo
Terapie? Tantissime infinite e costosissime... ormai ero troppo avanti non mi facevano più nulla.... ma le ho veramente provate tutte e visto un'infinità di ortopedici..

[Holden]

@Fabryrun: contentissimo di sapere che (tocchiamo ferro) tu ne sia uscito definitivamente e che soprattutto abbia imparato a capire come gestirlo. Continua ogni tanto a fare un salto qui dentro e ad aggiornarci su come va e sulle gare che fai. Le tue parole sono di grande incoraggiamento

[francesp]

@daddi: sulla confezione non c'è scritto ma dato il colore dell'etichetta e i riflessi della pasta è flogestina rosa.
Se non ricordo male è caruccia, €13,00 per 800 grammi però la uso da un bel pò e ne ho ancora 3/4 nel barattolo quindi si ripaga bene.

Stasera l'ho rimessa perché dopo la corsa di ieri sento più dolore ergo mi rifermo subito non senza una buona dose di imprecazioni.
Mi è spuntato anche un dolorino alla pianta del piede, speriamo non sia fascite.

[SuperMatrix]

@francesp pianta o tallone?
Se tallone è uscita pure a me,ma la fisiatra mi ha detto che è solo infiammato il tallone e niente fascite

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[francesp]

Un pò tallone e un pò metatarso, oggi l'umore è pessimo.

[frossie]

Un pò tallone e un pò metatarso, oggi l'umore è pessimo.

Come me ! Ormai è 3 mesi che non corro..all'inizio dolore metatarsale in avampiede ..
Fatti cicli di regenoterapia e mi sembrava andare meglio..
poi vado al mare..
sarà la sabbia e il camminare a piedi nudi ma torno dal mare con in più il dolore al tallone..

altro che umore pessimo..ho una tristezza addosso che non ve la immaginate neanche..non sorrido neanche più

[Holden]

purtroppo se non si riesce ad uscirne con le prime terapie bisogna imparare a convivere col problema e lavorare oltre che sul tendine anche sulla testa. La tristezza e il pessimo umore quando si supera l'anno si trasformano in una rabbia che ti cova dentro e brucia molto di più del maledetto tendine

[follisal]

torno dalla vacanze con tda abbastanza ok. sono riuscito a portare avanti i miei 4 allenamenti a settimana, il fastidio è sempre altalenante con alcuni giorni che sembrano meglio di altri.
sicuramente il camminare sulla sabbia non aiutava, ma ho sempre cercato di non fare grandi camminate a piedi nudi o infradito.
cerco sempre di aiutarmi con streching ed esercizi.

[Foia]

Ieri mattina ho fatto un'altra uscita di test, stavolta senza chiedere il permesso all'ortopedico
Ho provato ad allungare un po': alla fine 11km a 5'10" senza dolore. Solo un po' di fastidio verso la fine

In compenso la pubalgia non mi da tregua