Quale allenamento oggi ( Ottobre 2015 )

Racconta le tue storie di passione e sudore

Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76

Avatar utente
Miro 69
Top Runner
Messaggi: 14085
Iscritto il: 15 nov 2010, 11:12
Località: Fidenza (PR)

Quale allenamento oggi ( Ottobre 2015 )

Messaggio da Miro 69 »

Apro io :thumleft:

6 Km collinare + 6 Km fartlek , in mezzo alla campagna , il silenzio , una lieve pioggerellina autunnale , che bello ! :D

Passo e fiato in costante miglioramento ! :thumleft:
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
Top
Avatar utente
nick73
Guru
Messaggi: 2268
Iscritto il: 7 dic 2009, 17:51

Re: Quale allenamento oggi ( Ottobre 2015 )

Messaggio da nick73 »

stamattina 7 km di medio a 4'13"
Train Low, Race High
Top
Avatar utente
madferit
Guru
Messaggi: 3502
Iscritto il: 29 set 2013, 9:57
Località: Borgo S.Dalmazzo(CN)

Re: Quale allenamento oggi ( Ottobre 2015 )

Messaggio da madferit »

Buon mese di corse a tutti...Oggi giornata dedicata al recupero dopo la giornata di qualita' di ieri con 13Km tra FL e CLR, con qualche allungo nel finale, per un totale di 13Km(4:58)
PB 5K 18:04 5°km corsa S.Sperate'14
PB 10K 37:10 10km Perdaxius '18
PB 1/2 maratona 01h21'00" Uta'18
PB maratona 02h49'52" Firenze'18
PB 50km 03h54'58'' 50km Romagna '25
PB 100Km 8h47'34'' Passatore'18
http://connect.garmin.com/profile/luca1980
Top
Avatar utente
simoc7
Ultramaratoneta
Messaggi: 1953
Iscritto il: 21 apr 2014, 11:31
Località: Spinetoli (AP)

Re: Quale allenamento oggi ( Ottobre 2015 )

Messaggio da simoc7 »

30' bike
Poi 1h12' di CL con 7 all. da 100 m
Top
Avatar utente
Ryushito
Mezzofondista
Messaggi: 147
Iscritto il: 20 mag 2015, 19:59

Re: Quale allenamento oggi ( Ottobre 2015 )

Messaggio da Ryushito »

8,5km a 6.17
il moribondo è a portata di mano
10km: 51'07" - XV StrArnesano(LE) - 23/04/2017
21Km: 1h50'34" - 7ª MEZZA MARATONA “CORRI A LECCE” 12.03.2017
Top
Avatar utente
sofar
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 181
Iscritto il: 14 gen 2014, 13:35

Re: Quale allenamento oggi ( Ottobre 2015 )

Messaggio da sofar »

Un oretta tra la macchia mediterranea con pioggia insistente..poi tea caldo e doccia calda..mi è passato il raffreddore!
Success means having the courage, the determination, and the will to become the person you believe you were meant to be.
Top
Zazzerfly
Mezzofondista
Messaggi: 80
Iscritto il: 17 mag 2015, 14:30
Località: Lucca

Re: Quale allenamento oggi ( Ottobre 2015 )

Messaggio da Zazzerfly »

Primi 10 km consecutivi sotto l'acqua 1h04 :D
Top
Avatar utente
lilligas Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 8534
Iscritto il: 23 lug 2011, 12:58
Località: Arezzo

Re: Quale allenamento oggi ( Ottobre 2015 )

Messaggio da lilligas »

Stasera al tramonto 7,5 km in 36'20'', che bello correre con il fresco!
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
Top
Avatar utente
Fartleko
Guru
Messaggi: 4358
Iscritto il: 12 ott 2013, 10:47

Re: Quale allenamento oggi ( Ottobre 2015 )

Messaggio da Fartleko »

85' FL bagnati 8)
Training By Feel & GPS Free
"The only way to define your limits is by going beyond them." - Arthur Clarke
Top
Avatar utente
vangogh
Top Runner
Messaggi: 6274
Iscritto il: 31 mar 2013, 14:56
Località: Verona (provincia)

Re: Quale allenamento oggi ( Ottobre 2015 )

Messaggio da vangogh »

Oggi vorrei ma una nuova forma influenzale mi ha beccato qualche giorno fa... quest'anno non me ne va dritta una!
Top

Torna a “Storie di Corsa”