Arrivare a 21 adesso non mi preoccupa, visto che ho già percorso 4-5 volte distanze tra i 20 e i 21 K, quindi so che ce la faccio, è solo questione di tempo (un mese, azzarderei, sto tornando in forma dopo qualche acciacco).
Il mio vero problema è, invece, riuscire ad accelerare.
Il recupero delle ripetute è lento, sì, ma è via-via più veloce.
Per quelle da 2000 va bene tenere un recupero da 500, vero? Se sì le imposto a 5'40"? Forse potrei farle anche + veloci, ma vorrei impostare un ritmo verosimile, e imparare a rispettarlo perché al momento non riesco proprio a preimpostare il passo giusto. AL momento però farei 3x2000, poi vedo come va e ne aggiungo una quarta. Ho paura di non farcela a fare 8 K di ripetute...
