Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

[gianmarcocordella]

Tu infatti sei un altro che in allenamento da 100% e in gara 99%
Ripeto io anche corro le 10km e credo che un allenamento comq quello di tom lo farei a rg+10 e rec a rg+30 al massimo

[maarco72]

Vabbe' Gianmarco ma l'allenamento in se' va sempre visto all'interno di un programma
Uno che fa 6x1000 in 3'13 e corre i 10000 in 33' probabilmente,un allenamento cosi', non lo soffre
Io ne ho fatti 8
Eppure non ho mai corso un 10000 in quel modo



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gli lo dissi gia tempo fa io..ma è giovane e cocciuto....un allenamento singolo non è un riferimento attendibile
tom vero che tira spesso (ma non è l'unico anzi..)sta crescendo...arrivera piu avanti

[gianmarcocordella]

Allora ragazzi con certi allenamenti non si può rendere cosi poco in gara
Adal tu corri 11km a 3'33 variati e non credi di valere 1h14 in mezza
Tom corre 10km variati con tratti a 3'10 al km e corre i 10000 in 33'40
Per me con certi allenamenti in gara si deve rendere di più
E non parliano di 1 ma di moltissimi allenamenti a certi ritmi

[maarco72]

a parte il solito discorso come fai tu a 17 anni con quasi zero esperienza e per di piu corri(e non male anzi,,benino)distanze brevi che qui nessuno fa....detto ciò...sicuramente adal e tom sono due ragazzi in cresictà ma non tutti ottengono ceti tempi perseguendo la stessa strada e la stessa metodica..c'è chi ha bisogno di moltissimi km e poca qualità,,,chi il contrario..chi tira tanto in allenamento e chi meno...dioende da tante cose...dal programma che si segue..dalle proprie caratteristiche ecc ecc.un allenamento o una serie non indicano una regola di massa..ma soltanto un indicazione per quel runner

[ritmosoglia]

Quoto marco..

[gianmarcocordella]

a parte il solito discorso come fai tu a 17 anni con quasi zero esperienza e per di piu corri(e non male anzi,,benino)distanze brevi che qui nessuno fa....detto ciò...sicuramente adal e tom sono due ragazzi in cresictà ma non tutti ottengono ceti tempi perseguendo la stessa strada e la stessa metodica..c'è chi ha bisogno di moltissimi km e poca qualità,,,chi il contrario..chi tira tanto in allenamento e chi meno...dioende da tante cose...dal programma che si segue..dalle proprie caratteristiche ecc ecc.un allenamento o una serie non indicano una regola di massa..ma soltanto un indicazione per quel runner

Vabene alloea dirò ad adal che siccome il suo 11km a 3'30 vale 0 per te di partire a 4' al km per la mezza visto che non la corre da tanto ed ha pochi riferimenti per la distanza

[gianmarcocordella]

Ontanto ai mondiali di mezza la inglese di sta ben comportando
Mo farah invece pare in difficoltà

[maarco72]

Gian.rileggi bene invece che fare il solito permaloso e sapientone.
I keniano stanno tirando per non portare mo sul finale...
Ottima INGLESE...anche LaROSa sta correndo su ritmi da pb

[gianmarcocordella]

La rosa dicono 29'40 ai 10km
Non è male
Mo ha gettato la spugna

[gianmarcocordella]

Un pò di numeri
41'41 i leader
44'38 la rosa al 15km
Ai 10 miglia passaggio in 44'54
Pazzeschi