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[Bixio68]

@marpit
Il dolore non é sotto il tallone ma dove inizia l'arco plantare partendo da dietro. Tutto lascia pensare alla fascite soprattutto perché la mattina mettere il piede a terra è impossibile. La settimana prossima vado dal fisio per una visita e spero non sia lei per i tempi lunghi della risoluzione del problema.
Dalle esame barodopometrico è risultato un appoggio maggiore sul piede sinistro e come sempre prescrivono i plantari ma non voglio farli, a 47 anni andare a stravolgere tutto può anche essere peggio.
Incrociamo le dita.

[Pippo72]

In bocca al lupo Bixio.

[Bixio68]

@pippo
Crepi

[moremio]

Io come scarpe uso un paio di nimbus e un paio di cumulus della Asics. Senza distinzione tra lavori veloci e lavori lenti. Metto quelle che capitano. Però ero intenzionato a provare delle Mizuno wave raider. Ma ci sono così tante differenze di tempi? Onestamente vorrei puntare a un 1.09 in mezza a settembre

[marpit]

Io come scarpe uso un paio di nimbus e un paio di cumulus della Asics. Senza distinzione tra lavori veloci e lavori lenti. Metto quelle che capitano. Però ero intenzionato a provare delle Mizuno wave raider. Ma ci sono così tante differenze di tempi? Onestamente vorrei puntare a un 1.09 in mezza a settembre

Credo tu abbia un peso, una velocità e tecnica di corsa che per vedere differenze tra due scarpe dovresti andare su modelli un pò più estremi e leggeri.
Le nimbus e le cumulus sono molto simili da quel che dicono, le nimbus un filo più protettive.

Però la scarpa è super soggettiva e quella che è ideale per me può non piacere a te, dovresti provarle[emoji1]

[lalasmp]

@moremio: secondo me uno ai tuoi livelli puó tentare il passaggio a scarpe molto meno protettive.. in casa Mizuno potresti provare le hitogami.. Penso che cosi dai 2/3 sec. Al km potresti toglierli.. La calzata delle asics e delle mizuno é comunque parecchio diversa.. Io trovo piu simili le saucony alle asics..

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[valyant]

Vorrei un chiarimento sull'incidenza degli allenamenti in pendenza sull'efficacia del metodo. In poche parole, per allenarmi su tratti senza pendenze, io che abito alle pendici del Vesuvio, devo prendere l'auto e nel migliore dei casi impiegare 15 minuti all'andata e 15 al ritorno per raggiungere il luogo dove mi sto allenando. Se invece mi allenassi sempre su un anello di 1.6 km ma con pendenza di 30/40 mt questo influenzerebbe negativamente i risultati? O al netto sarebbe sempre lo stesso?
Grazie

@bixio68
Ho avuto la fascite a settembre 2013, dopo un giro infinito di terapisti e terapie inutili e costose, ne sono uscito a Dicembre dello stesso anno con il più semplice dei metodi: stretching dell'arco plantare cominciando prima di mettere i piedi a terra (nel letto quindi) e finendo la sera prima di coricarmi. Spero non sia questo ma comunque non è un nemico imbattibile. In bocca la lupo.

[Bixio68]

@valyant
Grazie


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[marpit]

@valyant
Credo che tu possa usare lo stesso l'anello salvo dover sempre rallentare quando sali di pendenza per tenere la FC nei parametri.
Dove corro io ho due piccole pendenze tra un leggero falsopiano e il cardio me lo ricorda, io però non sforo mai più di un paio di battiti.

[SimonaC]

@bixio ... spero non sia fascite ... in bocca al lupo e tienici aggiornati!
Comunque i plantari non li escludere a priori ... valuta ovviamente con il medico ma anche io le ho provate quasi tutte e alla fine i plantari sono stati la soluzione.