Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

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SV++
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Messaggio da SV++ »

@pinguino, mi spiace veramente tanto, personalmente con mio padre ho un ottimo rapporto è sicuramente quando non ci sarà più sarà un momento difficile. Un abbraccio

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mork
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Messaggio da mork »

@pinguino Mi dispiace molto per te.

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Luca - 87
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Messaggio da Luca - 87 »

Pinguino, mi dispiace, ti abbraccio.
180 cm, 63 kg
PB 800 mt = 2'21", Miglio = 5'13'', 3000 mt = 10'29", 5 km = 17'53", 10 km = 36'05", 21,09 km = 1:22'54"
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Lord_Phil
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Messaggio da Lord_Phil »

moremio ha scritto:Per me oggi 27 km di medio a 3.26
:smoked: così, sciallo

@pinguino un abbraccio, dice bene Cristian, la corsa aiuta a ricominciare e a svuotare la testa

@mork ottima prova cmq, molto vicino al personale e con percorso impegnativo
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Supertramp
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Messaggio da Supertramp »

@pinguino
Mi dispiace molto per quello che ti è successo,un abbraccio forte.

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It doesn't matter what it is, you have to have something to fight. Doesn't have to be a mountain, but it has to be something. And it isn't important whether you win or lose. Only that you keep fighting.
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espresso832
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Re: RE: Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Messaggio da espresso832 »

moremio ha scritto:Per me oggi 27 km di medio a 3.26
[emoji32] [emoji32] [emoji32] [emoji106]

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"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
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mb70
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Re: RE: Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Messaggio da mb70 »

moremio ha scritto:Per me oggi 27 km di medio a 3.26
[emoji106] [emoji16]
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
Mezzosfondista
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Messaggio da Mezzosfondista »

Mi spiace Pinguino, mi spiace veramente. Coraggio.
@mork, Merano è difficile, forse non come Caldaro, ma la salita c'è eccome. Gran tempo lo stesso!
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Lord_Phil
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Messaggio da Lord_Phil »

Vedo ora che oggi ho corso con 6 gradi :afraid: e 23kph di vento, che han reso la temp percepita 2° :sbonk:
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Leoxgiusti
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

Messaggio da Leoxgiusti »

@pinguino mi dispiace :vicini:
Ha ragione Espresso, vedrai che lavora corsa ti sarà d'aiuto
5k: 21'15" (25/01/2014, allenamento)
10k: 42'11" (13/3/2016, La...strapazza)
21K: 1h29'56" (18/12/2016, Pisa (Half) Marathon)
42k: 3h22'58" (27/11/2016 XXXIII Firenze Marathon)

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