DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[daniloge]

La gara all'americana deve essere divertentissima.

[daniloge]

Oggi 8x400 con 2' di rec da fermo. Media 1'15".
Obiettivo venerdì prossimo abbassare il PB sul miglio 5'20". Dovrebbe esserci

[Lord_Phil]

Grazie Andrea per l'intervento, in effetti tutto quello che dici sull'esperienza gara è vera, tante variabili da mettere in conto.
Per il momento io mi limito a tirare in allenamento, preoccupazioni di chi mi tira

La gara all'americana dev'essere davvero divertente!
Danilo secondo me ci sei!

[tafaz73]

Vai Danilo!. Anche secondo me ci sei...

[koifan]

Ciao andrea, hai colto il problema... Ho corso 2,42 scorsa settimana da primo della mia batteria, dovendo correre tutto da solo e sono passato purtroppo piano (era anche una gara con gli assoluti, io sono allievo, la batteria migliore sarebbe stata perfetta) . Ragionevolmente credo che tirando qualcun altro sarei potuto scendere sotto i 2,40.. Il 1500 dovrei averlo tirato, quindi spero bene

[andrea182]

Beh i numeri ,almeno fino ai mille, che non basta..,ci sono il target è in linea ,abbondantemente, con le aspettative.Non dovresti aver problemi , se è ripeto se la gara si svolge discretamente " tranquilla".
Ho visto più di qualche gara "esplodere" a causa di andature a singhiozzo, soprattutto se sei nella migliore batteria e c è un titolo in palio

[Lord_Phil]

Oggi in pista ho fatto un 1500, non avendolo mai fatto, appunto per avere un'idea di quanto valgo.
Fa caldo 23°, per fortuna nuvoloso quindi il sole non da fastidio. Dal riscaldamento ho buone sensazioni, mi sento bene, la gamba gira.
Preventivavo un 3'20" quindi controllo di essere su 1'20" al giro.
Primo giro giusto 1'20", poi calo 1'25" e 1'25". Ultimi 300 tiro di piu 58"
Totale 5'07" a 3'25"

Ho notato rispetto ai mille fatti poco tempo fa: nei mille, ai 600 avevo acido nei quadricipiti e polpacci. Oggi mai, è stata piu una corsa di resistenza/fiato che di forza. La prossima volta devo dare di piu.

[andrea182]

Ennesima gara non positiva : CDS , i migliori iscritti vantano da 3 e 42 in su..
Penso che mio figlio con 4 e 06 di accredito e 17° tempo , sia in seconda batteria .
Invece , ne fanno partire 18 .Gli dico che sicuramente essendoci gente da 1 e 49 sugli 800 faranno almeno 4/600 mt di studio.Infatti primo 400 1 e 07 e tutti in gruppo , mi aspetto una progressione ma i secondi 400 li fanno in 1 e 09 !!! Ovvio che tutti restano nascosti..
Ai mille. 2 e 48 da gita scolastica ma si accendono gli animi e tutti i più forti ( sono almeno 7/8 capaci di correre sui 3 e 50/55) cominciano a " correre" risultato : il primo ( che l'altra settimana si è preso il lusso di battere Crippa sugli 800 ) vince in 4 e 00 il che vuol dire che ha fatto gli ultimi 500 in 1e 12 .Chiaro che in queste condizioni non si può pensare di poter limare il personale.
Tutto ciò per far vedere come non basti avere dei buoni riscontri in allenamento per pensare di fare un buon tempo.Il mio piccolo ha chiuso in 4e 10 con un parziale di 1 e 20 negli ultimi 500 ( ma prima era andato a spasso )

[Lord_Phil]

Ma mi chiedo, se uno invece di seguire il gruppo e aspettare, andasse per la sua strada a seconda del proprio potenziale, non farebbe meglio? Ad esempio tuo figlio ha chiuso in 4.10 con un pb di 4.06. Se andava da solo faceva peggio?

[andrea182]

Quasi sicuramente si perché da dentro non hai l'esatta percezione di quanto si corre , e alla prima rilevazione crono ormai è già tropo tardi per fare qualcosa .E poi con gente molto più forte ti troveresti poi ,alla prima vera accelerazione tagliato fuori e sulle gambe.