Vorrei partecipare ad una gara di duathlon sprint (5 km corsa, 20 bici, 2,5 corsa) che si terra vicino la mia città il 10 ottobre. Però sono assalito dai dubbi e stavolta youtube non mi è stato di grande aiuto. Come si svolge una gara di duathlon??? Tra una frazione e l'altra ci si può cambiare da qualche parte o si deve avere per forza il body utilizzabile sia in corso che in bici? e se ci si ferma per cambiarsi quel tempo viene conteggiato nel tempo finale? quali sono i tempi medi di arrivo per una gara del genere?
queste sono solo alcune delle domande che ho da fare. Vi prego...qualcuno mi aiuti
Il piacere del sorpasso dell'avversario è un'ascesa paradisiaca, ci si libera dei peccati e si fugge dall'inferno delle retrovie.
dario88 ha scritto:Vorrei partecipare ad una gara di duathlon sprint (5 km corsa, 20 bici, 2,5 corsa) che si terra vicino la mia città il 10 ottobre. Però sono assalito dai dubbi e stavolta youtube non mi è stato di grande aiuto. Come si svolge una gara di duathlon??? Tra una frazione e l'altra ci si può cambiare da qualche parte o si deve avere per forza il body utilizzabile sia in corso che in bici? e se ci si ferma per cambiarsi quel tempo viene conteggiato nel tempo finale? quali sono i tempi medi di arrivo per una gara del genere?
queste sono solo alcune delle domande che ho da fare. Vi prego...qualcuno mi aiuti
Penso si vada di body. I cambi immagino sian come nel triathlon, vale a dire, più veloci possibili.
Il tempo non credo che si fermi mai...
Marathon: 3:37'38'' - Firenze 27-11-11
1/2 Marathon: 1:29'19'' - Pisa 13-10-13
10k: 39'25'' - Firenze - 2-7-13
5k: 19'26' - Firenze 2-7-13
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Il tempo che perdi in zona cambio te lo becchi e tieni tutto
Nei duathlon , sopratutto quelli corti NON ci si cambia , si usa il body o gli appositi ciclisti da triathlon/duathlon per tutte le frazioni...al massimo ti cambi le scarpe , ma non tutti lo fanno , alcuni negli sprint appunto non si cambiano neanche quelle facendo tutta la gara con le scarpe da running e usando delle apposite copri pedaline.
I tempi variano come in tutte le gare.
"Godetevi ogni secondo...perche' il primo fa ingrassare."
GabydiCorsa ha scritto:Il tempo che perdi in zona cambio te lo becchi e tieni tutto
Nei duathlon , sopratutto quelli corti NON ci si cambia , si usa il body o gli appositi ciclisti da triathlon/duathlon per tutte le frazioni...al massimo ti cambi le scarpe , ma non tutti lo fanno , alcuni negli sprint appunto non si cambiano neanche quelle facendo tutta la gara con le scarpe da running e usando delle apposite copri pedaline.
I tempi variano come in tutte le gare.
significa che montano pedali normali invece delle pedaline a sgancio?
Il piacere del sorpasso dell'avversario è un'ascesa paradisiaca, ci si libera dei peccati e si fugge dall'inferno delle retrovie.
Qualcuno si , altri usano delle apposite piastre in plastica che si agganciano alle pedaline ma te le sconsiglio visti i costi.
La maggior parte pero' fa il cambio scarpe
"Godetevi ogni secondo...perche' il primo fa ingrassare."
GabydiCorsa ha scritto:Qualcuno si , altri usano delle apposite piastre in plastica che si agganciano alle pedaline ma te le sconsiglio visti i costi.
La maggior parte pero' fa il cambio scarpe
benissimo...cambio scarpe aggiudicato!
Il dubbio più grosso: devo veramente spendere 90 euro circa per un body da duathlon??? sistemi alternativi?
Il piacere del sorpasso dell'avversario è un'ascesa paradisiaca, ci si libera dei peccati e si fugge dall'inferno delle retrovie.
Per fare solo 20 km potresti usare i semplici ciclisti da running con una mutanda leggermente imbottita , il fondello da bici potrebbe dar fastidio a correre.
"Godetevi ogni secondo...perche' il primo fa ingrassare."
Ciao dario....dove si tiene la gara? In Puglia?....io ne ho fatto uno l'anno passato.....dipende molto dalla tipologia del percorso e dalle curve....io ricordo che il vincitore chiuse il tutto in circa 58 minuti....ma era un mostro....la prima frazione di corsa la chiuse in circa 16 minuti e c'erano parecchie salite di lunga durata
Ci sono istanti in cui la sola cosa che vorresti sentire è la musica dei tuoi passi tra la terra e il cielo (speriamo vada bene e si possa tenere)
Se non fai il cambio scarpe, cioè se pedali con le scarpe da running e fermapiedi a cinghietto o con gli opportuni adattatori che diceva Gaby (che ti consiglio), guadagni molto tempo considerando che i cambi sono 2 e tu non hai esperienza... D'altra parte con gli scarpini da bici si pedala meglio...ma non credo che un atleta non specialista della disciplina (con tutto il rispetto ) riesca a recuperare in bici il tempo perso nei due cambi... Ho visto gare in cui anche atleti di alto livello non hanno fatto il cambio scarpe...
Tanto per dire nell'unico duathlon a cui ho partecipato, proprio uno sprint nel lontano 1998, io non feci il cambio scarpe...
dovrei montare altri pedali sulla bdc, la cosa un po' mi scoccia. Se perdo 30 secondi al primo cambio e 30 al secondo in tutto perdo un minuto, non credo sia una tragedia dato che comunque non arriverei tra i primi. Il problema è che non so come è frequentata questa gara, non so se ci sono atleti forti o società che vengono da altre regioni. La gara è a livello regionale ma è la prima volta che la organizzano dunque non è detto che ci sia grande folla. Volendo avere una prospettiva dei tempi potrei arrivare a fare 21m sui 5 km, 40m sui 20 km in bici e 11m sui 2,5 km finali. Il tutto sommato farebbe 72 minuti, cioè 1h12m. Come tempo è penoso ma se i fossero altri tapascioni come me la farei senza problemi.
Per il pantaloncino da running con mutanda ci avevo pensato. Forse la cosa migliore sarebbe mettere un costume a slip di sotto.
Il piacere del sorpasso dell'avversario è un'ascesa paradisiaca, ci si libera dei peccati e si fugge dall'inferno delle retrovie.