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Approdo sul forum dopo un paio d'anni di corsette piuttosto scostanti in verità, ma avendo cominciato da poco a correre di più, credo di aver bisogno di qualche consiglio.
Partendo dai numeri: peso intorno ai 69-70 kg e sono "alto" 1,65 m.
Finora ho sempre corso con un paio di Ekiden Active della Kalenji, partendo due anni fa con delle ripetute da 2 minuti di camminata e 1 di corsa (un paio di volte a settimana) fino ai 5-6 km di corsa che faccio ora, alternandoli a ripetute da 1'45'' - 1'15'' per 35-45 minuti. Devo dire che, a parte qualche piccolo infortunio in passato (unghie nere, sindrome della bandelletta) ultimamente con queste scarpe non mi sto trovando male, ma sono consapevole del fatto che sono scarpe supereconomiche e che hanno superato da poco i 200 km (l'ho detto che fino a poco tempo fa ero piuttosto scostante
). Di conseguenza stavo pensando a cambiarle prossimamente, anche perchè mi piacerebbe iniziare ad affiancare qualche uscita in pineta alle mie uscite in strada (esiste una scarpa adatta ad essere utilizzata su entrambi i tipi di terreno? O devo andare direttamente su quelle da trail da affiancare a quelle da corsa? 
). Vorrei partire da un test dell'appoggio, ma non saprei dove posso farlo. Passando da Decathlon qualche settimana fa ho visto una piccola pedana sulla quale immagino vada fatto qualche minuto di corsa sul posto, che dovrebbe determinare "il tipo di scarpa che fa per me". Sono rimasto piuttosto perplesso a dire il vero, perchè non sono del tutto convinto che l'appoggio che si ha correndo sul posto sia lo stesso della corsa su strada. Se qualcuno potesse smentirmi o magari consigliarmi qualche negozio serio dove posso farlo (abito a Cervia (RA), perciò direi che tra le province di RA e FC posso raggiungere più o meno tutto) gliene sarei grato. Nel frattempo, se può essere utile: guardando le suole delle mie scarpe attuali, vedo che tendo a consumare molto la parte anteriore interna sotto l'alluce, soprattutto sul piede destro: ho una corsa piuttosto scoordinata e spesso tendo ad appoggiare "sfregando" la punta della scarpa sul terreno. Concludendo - prima di essere bannato per rottura di scatole preterintenzionale - il mio "programma di allenamento attuale": lo scopo primario è quello del dimagrimento, ma ci sto prendendo gusto e vorrei migliorare dove possibile resistenza e velocità (sono parecchio lento al momento). Correndo 5-7 volte a settimana, l'ho suddiviso così:
- 3-4 giorni a settimana: corsa per 5-6 km, più 5' di camminata per riscaldamento e 5' per defaticamento. Tenendo conto del tempo totale (riscaldamento e defaticamento compresi) sono intorno ai 7'40''-7'45'' al chilometro.
- 2-3 giorni a settimana: le ripetute di cui sopra (1'45 di camminata - 1'15'' di corsa), sempre per un totale di 5-6 km. Qui giro sui 7'55''/km in media.
- Saltuariamente: un'uscita in mountain bike, piuttosto rilassata a dire il vero. Dai 10 ai 25 km tra pineta e strada, ma quasi "passeggiando".
Tendo a modificarlo abbastanza in fretta perchè appena sento di essere a mio agio con il ritmo, provo a spingere un po' di più allungando il chilometraggio o a volte - nel caso delle ripetute - allungando di qualche secondo la corsa a scapito della camminata, ma mi rendo conto di andare molto "a sentimento" e non so se possa essere un bene o meno.
Mi piacerebbe sentire consigli o critiche per poterlo adattare meglio a quello che è il mio scopo (ovvero - come dicevo - principalmente il dimagrimento, ma anche il miglioramento di velocità e resistenza)
. Quindi a meno di non essere consigliati da runner con esperienza ed andare in un posto dove di sicuro sanno guardare l'appoggio direi di partire con A3 ammortizzate. 
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