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icaro ha scritto:annarella
....
ma forse anche peggio considerando che corro per le strade della cittĂ .
sì,una maratona solo io ed il mio garmin.
sono all'11esima delle 18 settimane di preparazione...un bel viaggio,precario ed emozionante come le avventure vere.
per ora ho appena ritoccato i personali sui 10 e 15 km....domenica ho un progressivo da 2 ore e 40 e la settimana dopo una mezza.
novembre 445km...un buon periodo
Complimenti! 
... 
Già già !!!icaro ha scritto:grazie teomat,i complimenti di uno forte sono meglio di un caffè
sai che tempo addietro ho corso con un tuo rivale? jerome! brutta bestiaccia,eh?
...però se sul piatto della bilancia metti il mio impegno allora... 
http://www.loscatenatosportivopercaso.blogspot.com 
hai ragione Teo, ma non ne avevo proprio piùteomat ha scritto:Io ci avrei messo qualche km al medio o in progressione piuttosto che la CLR...Albertozan ha scritto:Nebbia che si tagliava a fette, freddo ( -1°) e poca voglia..ma fuori lo stesso a correre: 5km di riscaldamento, 15x80m in salita con rec. al passo di 1'15'' e 4km di CLR. Gran stanchezza e gambe di marmo
,15 km li ho messi nel fienile... ,spero lo sia anche per te!
Ma se pioveva così tanto dove hai corso ??? c'era anche vento ? Io, per esempio, non sopporto proprio il vento, la pioggia invece si, se non esagera...annarella65 ha scritto:Io nonostante l'acqua al cubo
icaro...si è un buon momento
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