Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
Date please? io per la mezza (unica) del 2017 vorrei una con un pò di facce amiche!!!
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
beh a Busto il 12/11 siamo in tanti del forum
your worst drawdown is yet to come
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tanguero 70
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
io l'ho fatta l'anno scorso.. PB .. 1.47' ( 1.46' e moneta real time..)
è molto veloce.. bella..mi sono divertito.. e clima perfetto..
è molto veloce.. bella..mi sono divertito.. e clima perfetto..
Biella Oropa 1h 26'02"
Cariparma run 2017. 1.44'00"
Cariff half Marathon 2017. 1.45'34"
12° trofeo Borgo San Donnino 2017 ( 10k) 43'31"
55° Parkrun 2017 ( 5k) 20'53"
Trecate 10 K 41'42"
Trieste half marathon 1.41'04"
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tanguero 70
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
quest'anno invece faccio solo Cardiff e forse Verona..
poi mi concentro sulle 10K.. che volgio scendere un po'.. e fare un po' di velocità.. vedremo..
poi mi concentro sulle 10K.. che volgio scendere un po'.. e fare un po' di velocità.. vedremo..
Biella Oropa 1h 26'02"
Cariparma run 2017. 1.44'00"
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
a Verona ci sono anch'io
Marco
PB:
11k - 51'02" (Garmin VM10K - 22/10/2017)
21k - 1h41'44" (Cangrande Half Marathon - 19/11/2017)
41.7k - 4h03'58" (Firenze Marathon - 24/11/2019)
PB:
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tanguero 70
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
mampr ha scritto:a Verona ci sono anch'io
yeah!!!
Biella Oropa 1h 26'02"
Cariparma run 2017. 1.44'00"
Cariff half Marathon 2017. 1.45'34"
12° trofeo Borgo San Donnino 2017 ( 10k) 43'31"
55° Parkrun 2017 ( 5k) 20'53"
Trecate 10 K 41'42"
Trieste half marathon 1.41'04"
Cariparma run 2017. 1.44'00"
Cariff half Marathon 2017. 1.45'34"
12° trofeo Borgo San Donnino 2017 ( 10k) 43'31"
55° Parkrun 2017 ( 5k) 20'53"
Trecate 10 K 41'42"
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
Ciao Cari!
Ieri sera mi toccavano 'le maledette' (le Rip 2000), le gambe giravano bene anche con un pò di scorie della 30k di domenica
Fatte le prime 3 a 4:40, 4:40, 4:42 nel corso della 4a sento un principio di indurimento al polpaccio destro perciò la 'scorcio' a 1000 (4:42) e va bene così!!!
Meglio preservare gli arti!!
Keep Running!!
Ieri sera mi toccavano 'le maledette' (le Rip 2000), le gambe giravano bene anche con un pò di scorie della 30k di domenica
Fatte le prime 3 a 4:40, 4:40, 4:42 nel corso della 4a sento un principio di indurimento al polpaccio destro perciò la 'scorcio' a 1000 (4:42) e va bene così!!!
Meglio preservare gli arti!!
Keep Running!!
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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Esteban32
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- Iscritto il: 20 gen 2017, 17:54
- Località: tra zanzare, nebbia e peste
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
Io stasera altro lento di 12 km @5'18" piu i soliti 5x100 m di allungo con relativi recuperi.. sabato le temutissime 4x3000.. speriamo bene, anche perché domenica ho il lunghissimo da 25.. comunque anch'io risento molto ai polpacci, soprattutto al destro, li sento contratti e quando corro fan proprio male fino al 5/6 km, poi si scaldano e vanno..
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
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"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
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"Correndo.."
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
Esteban forse non ho capito bene: ti spari un lungo da 25km il giorno dopo quel 4x3000 ? 
Daima mbele
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Esteban32
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
Eh sì.. Albanesi doveva aver bevuto quando ha messo giù quella tabella, però così c'è scritto e così provo a fare..
"Ieri sono andato a correre.."
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"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
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