IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
Ci conto @shasha! tieni d'occhio il pettorale 91
Magari ci facciamo pure qualche decina di km assieme..
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PB
10K: 38.48; 21K: 1h25.06; 42K: 2h59.04 Reggio E.18; 50k: 4h13 Ultrak
Amazing race: 33°VeniceMarathon con acqua alta.
ultratrail2023: Andersen - Ultrabericus - CCT - UltraK - LUT
https://www.strava.com/athletes/12683832
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
quintultimo allenamento prima del grande giorno 22 ottobre 2017
8 km Rma fatti in scioltezza
stasera massaggio, domani riposo, sabato 14 km rma e poi si entra nell'ultima settimana!
dai che manca poco!
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1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
@shasha74 ma a Parma vai a ritmo costante o progressivo? Perché nel caso di ritmo costante potrei chiederti di farmi da pacer per il mio ambizioso tentativo di fare 3h20
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
@Conca Che maratona fai il 22 Ottobre?
[EDIT] Che pirla che sono, é scritto nella tua firma
[EDIT] Che pirla che sono, é scritto nella tua firma
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
Stasera fatto l'ultimo brodino,ormai le scarpe da corsa le allaccerò solo in griglia!
https://www.strava.com/activities/1227235268
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
ci sarei anche io su quei ritmi... vediamoci in partenza, poi decido strada facendopoco82 ha scritto:@shasha74 ma a Parma vai a ritmo costante o progressivo? Perché nel caso di ritmo costante potrei chiederti di farmi da pacer per il mio ambizioso tentativo di fare 3h20
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
Ottimo
Pensavo che nonostante il tuo non ottimale stato di forma la facessi più veloce...
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
beh... se il pacer delle 3h15' è un'avvenente fanciulla magari parto un pelino piu' veloce
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
Poco82 abbi fiducia.... con il Carboload del sabato sera ti faccio fare le 3h20 assicurate
A sabato allora, io domattina faccio ancora un brodino per mollare le gambe
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PB
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
okkio che bruce a shasha hanno l'allungo facile
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