IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sulla maratona

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Avatar utente
Bruce77
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 894
Iscritto il: 28 set 2016, 12:00

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da Bruce77 »

Ci conto @shasha! tieni d'occhio il pettorale 91 :wink:
Magari ci facciamo pure qualche decina di km assieme.. :twisted:
PB
10K: 38.48; 21K: 1h25.06; 42K: 2h59.04 Reggio E.18; 50k: 4h13 Ultrak
Amazing race: 33°VeniceMarathon con acqua alta.
ultratrail2023: Andersen - Ultrabericus - CCT - UltraK - LUT
https://www.strava.com/athletes/12683832
Avatar utente
Conca
Guru
Messaggi: 3942
Iscritto il: 29 set 2016, 9:13

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da Conca »

quintultimo allenamento prima del grande giorno 22 ottobre 2017
8 km Rma fatti in scioltezza
stasera massaggio, domani riposo, sabato 14 km rma e poi si entra nell'ultima settimana!
dai che manca poco!
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso

2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
Avatar utente
poco82
Top Runner
Messaggi: 6186
Iscritto il: 26 dic 2014, 22:27
Località: Crema

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da poco82 »

@shasha74 ma a Parma vai a ritmo costante o progressivo? Perché nel caso di ritmo costante potrei chiederti di farmi da pacer per il mio ambizioso tentativo di fare 3h20 :D
10k 40:10 Diecimila del Brembo - Dalmine 06/01/2024
21k 1:26:29 Brescia Art Half Marathon 10/03/2024
42k 3:10:26 27a Maratona di Reggio Emilia 10/12/2023
21 Maratone, Mezze qualcuna in più
instagram
strava
facebook
Avatar utente
tafaz73
Guru
Messaggi: 3533
Iscritto il: 4 feb 2011, 14:55
Località: Brianza

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da tafaz73 »

@Conca Che maratona fai il 22 Ottobre?
[EDIT] Che pirla che sono, é scritto nella tua firma :pale:
Avatar utente
poco82
Top Runner
Messaggi: 6186
Iscritto il: 26 dic 2014, 22:27
Località: Crema

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da poco82 »

Stasera fatto l'ultimo brodino,ormai le scarpe da corsa le allaccerò solo in griglia!
https://www.strava.com/activities/1227235268
10k 40:10 Diecimila del Brembo - Dalmine 06/01/2024
21k 1:26:29 Brescia Art Half Marathon 10/03/2024
42k 3:10:26 27a Maratona di Reggio Emilia 10/12/2023
21 Maratone, Mezze qualcuna in più
instagram
strava
facebook
Avatar utente
crop74 Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 10465
Iscritto il: 28 giu 2010, 14:52
Località: Berna, Svizzera

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da crop74 »

poco82 ha scritto:@shasha74 ma a Parma vai a ritmo costante o progressivo? Perché nel caso di ritmo costante potrei chiederti di farmi da pacer per il mio ambizioso tentativo di fare 3h20 :D
ci sarei anche io su quei ritmi... vediamoci in partenza, poi decido strada facendo
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago

Best: Terre Verdiane 3h09'31"

Strava
Avatar utente
poco82
Top Runner
Messaggi: 6186
Iscritto il: 26 dic 2014, 22:27
Località: Crema

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da poco82 »

Ottimo :thumleft:
Pensavo che nonostante il tuo non ottimale stato di forma la facessi più veloce...
10k 40:10 Diecimila del Brembo - Dalmine 06/01/2024
21k 1:26:29 Brescia Art Half Marathon 10/03/2024
42k 3:10:26 27a Maratona di Reggio Emilia 10/12/2023
21 Maratone, Mezze qualcuna in più
instagram
strava
facebook
Avatar utente
crop74 Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 10465
Iscritto il: 28 giu 2010, 14:52
Località: Berna, Svizzera

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da crop74 »

beh... se il pacer delle 3h15' è un'avvenente fanciulla magari parto un pelino piu' veloce :mrgreen:
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago

Best: Terre Verdiane 3h09'31"

Strava
Avatar utente
Bruce77
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 894
Iscritto il: 28 set 2016, 12:00

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da Bruce77 »

Poco82 abbi fiducia.... con il Carboload del sabato sera ti faccio fare le 3h20 assicurate :pig: :pig: :pig:

A sabato allora, io domattina faccio ancora un brodino per mollare le gambe :smoked:
PB
10K: 38.48; 21K: 1h25.06; 42K: 2h59.04 Reggio E.18; 50k: 4h13 Ultrak
Amazing race: 33°VeniceMarathon con acqua alta.
ultratrail2023: Andersen - Ultrabericus - CCT - UltraK - LUT
https://www.strava.com/athletes/12683832
Avatar utente
crop74 Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 10465
Iscritto il: 28 giu 2010, 14:52
Località: Berna, Svizzera

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Messaggio da crop74 »

okkio che bruce a shasha hanno l'allungo facile :mrgreen:
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago

Best: Terre Verdiane 3h09'31"

Strava
Bloccato

Torna a “Maratona - Allenamento”