Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[EvaK]

già. ma in effetti c'erano le cavallette....
scherzi a parte. sicuramente l'arrivo indesiderato di quell'unico giorno al mese in cui una donna vorrebbe essere lasciata in pace sul divano senza nessun tipo di obbligo, ecco.... un po' penso abbia influito.

[daniloge]

ahahha. Dai, almeno ti è servito come allenamento.

[Spuffy]

Io oggi 16 km e spicci 4.35 di media

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[Lord_Phil]

13km di medio a 4'15"
Gambe ancora un po' indolenzite dal potenziamento

[Spuffy]

Io oggi 4*3000 rec 2.40 9.40/9.30/9.33/9.33

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[zazs]

Sono 2 giorni che non corro per via della pioggia
Voi come fate ad allenarvi quando è brutto tempo?
Correre comunque sotto la pioggia?

[Spuffy]

Corro sotto la pioggia e mi faccio forza..
Programmati un fartlek o un qualcosa di simile così almeno ti viene voglia!
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[MadSeason]

Settimana scorsa ho fatto 4 uscite di fila sotto l'acqua

[Lord_Phil]

Metti un berretto!

[zazs]

Grazie perci consigli
Proveró berretto e fartlek. Berretto con la visiera per evitare le gocce negli occhi?
Domani potenziamento, giovedi lento, ven ripetute e domenica lungo