Andare a correre appena svegli 19

[oscar56]

Grazie SV. Scusa, ma fossi in te lascerei perdere le ripetute fino a fine mese e sostituirei con progressivi, uno a settimana
50%fl 30%fm e 20% fv. oppure simil ripetute tipo (dopo riscaldamento) alterni 1 di fv ad uno fl.

[aiace.ct]

Run4 guardando l altimetria credo che difficilmente mi migliorerò...e poi non faccio ripetute da ste estate forse...
SV Firenze e antibiotici non fanno rima....fai pianino ni raccomando.
Ora scappo...la spadaccina di casa mia ha una lezione con un maestro pluricampione del mondo...minkiazza!!

Ciaooo

[Scut]

Ciao a tutti,
Ennesima giornata delirante. Fatti 40 minuti collinari stamattina venuti malino. Tra l’altro pioggia e freddo. Molto bene. Spero migliori



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[Friz]

anticipato a stasera la corsa di domani: 10k con mia moglie in relax e devo dire pensavo molto peggio dopo la mezza ... buona notte

[Jorgelin]

Stavo guardando il grafico della velocità di stamattina quando ho incontrato il cane... Praticamente ho aumentato di 2'/km l'andatura.

[morfeo68]

allora dicci dove corri

[Arla]

Buonasera a tutti!
Grazie per i tanti incoraggiamenti, devo dire che stamattina è stata un po' dura, ma durante la giornata la situazione è migliorata drasticamente, ho proprio sentito il corpo vincere e riequilibrarsi... Evviva!
Ho solo un importante raffreddore residuo, ma è tutto sfogo, quindi bene così!
Forse forse domani pomeriggio mi faccio una corsetta...
Voi bravi tutti per gli allenamenti, buona notte, mandi!

[-Francesco-]

Esco ora per 8 km lenti. Sembra freschino...buona giornata a tutti!

[sammy1987]

Buongiorno! Continua il periodo stressante al lavoro...ieri però mi sono imposta di andare al allenamento serale in città..circa 10.5 km per le vie di Vicenza...inutili ai fini della mezza di domenica, prendo quello che viene

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[gambacorta]

tutti come @friz qua a correre inutilmente [emoji23][emoji23]

io inutilmente correró oggi in PP qualche piccola ripetuta x svegliare un poco le gambe altrimenti scaricano troppo [emoji23]
buona giornata a tutti!!