Quale allenamento oggi?

[ingpeo]

9km e rotti di CLR, che benessere.....

[MARCO 'The Runner']

E aspettati il resoconto di Domenica 21 da quel di Trezzo sull'Adda MI ...
Si viaggia anche nel fango ...
Ciao Ing ti pensero' attaccato al forum a sopportare i miei messaggi al blu. Lo Scatenato. [di creta ]

[jean]

Stasera 50' di fartlek 1'+1' per vedere come giravano le gambe dopo la cotta di ieri...risposte positive,tra riscaldamento e def 17,7km1n 1h14'...domenica c'è un cross nel bosco del mio paesino e mi sa che mi toccherà farlo ............chissà cosa riserva il futuro....e l'anno non è ancora finito... ...arvelou

[ingpeo]

Jean, mi lasci sempre impressionato dalla tua velocità di recupero.

[jean]

Jean, mi lasci sempre impressionato dalla tua velocità di recupero.

Grazie ING,ma i miei mi hanno abituato fin da piccolo a ....trottare....

[Albertozan]

9km e rotti di CLR, che benessere.....

ho presente

[Albertozan]

chissà cosa riserva il futuro....e l'anno non è ancora finito... ...arvelou

[MARCO 'The Runner']

32 ore - solo TRENTADUE piccole ORE di attesa poi vi racconto tutto, promesso.
Che bella tensione, non la facevo cosi' presente pero'.
Oggi ultima seduta in palestra senza toccare le gambe, contrariamente a quello scritto ieri. Poi come si dice? P.R. come si conviene ad un neorunner(izzato) come me.
Domani alle 07:15 parte la bella brigata del Cigno che corre verso la conquista di Trezzo e del suo fiume mitico, l'Adda.
Tutazza nuova stile Cattivik, scarpe Vomero+2, antivento vinto alla corsa di Carate Brianza, zainetto Juventus 28 con ricambio, non si sa mai se finisco nell'Adda potrei runnerizzare pure i pesci, pensate Runnerfish suona bene ... , fotocamera digitale piu' 8 pile ricaricabili, bibita al ginseng , iPod nano col sensore da scarpa Nike plus ed il ricevitore agganciato, l'Allenatore Virtuale Beta 3.1 Solo
Tracce con le nuove in prova Rocky 1 e Rise up , il libro della Susanna Messaggio: Correre, dalla poltrona alla maratona (doping, mentale), il mio cardiotutto, e poche altre cosine da sistemare stasera.
Al mio babbo il compito di portare una coperta leggera, ed una seconda fotocamera , ed anche il nipotino Luca .
Ci sara' da scatenarsi come immagino ... Go Marco Go ...
Marco The Runner Lo Scatenato.

[Albertozan]

32 ore - solo TRENTADUE piccole ORE di attesa poi vi racconto tutto, promesso.
Che bella tensione, non la facevo cosi' presente pero'.
Oggi ultima seduta in palestra senza toccare le gambe, contrariamente a quello scritto ieri. Poi come si dice? P.R. come si conviene ad un neorunner(izzato) come me.
Domani alle 07:15 parte la bella brigata del Cigno che corre verso la conquista di Trezzo e del suo fiume mitico, l'Adda.
Tutazza nuova stile Cattivik, scarpe Vomero+2, antivento vinto alla corsa di Carate Brianza, zainetto Juventus 28 con ricambio, non si sa mai se finisco nell'Adda potrei runnerizzare pure i pesci, pensate Runnerfish suona bene ... , fotocamera digitale piu' 8 pile ricaricabili, bibita al ginseng , iPod nano col sensore da scarpa Nike plus ed il ricevitore agganciato, l'Allenatore Virtuale Beta 3.1 Solo Tracce con le nuove in prova Rocky 1 e Rise up , il libro della Susanna Messaggio: Correre, dalla poltrona alla maratona (doping, mentale), il mio cardiotutto, e poche altre cosine da sistemare stasera.
Al mio babbo il compito di portare una coperta leggera, ed una seconda fotocamera , ed anche il nipotino Luca .
Ci sara' da scatenarsi come immagino ...
Go Marco Go ...
Marco The Runner Lo Scatenato.

cavoli sembra che tu parta per un safari ...GO MARCO GO....in bocca al lupo

[jean]

Bè ma correre a Milano e dintorni secondo me ....può essere più pericoloso di un safari vai Marco...anzi no
VAI MARCO