Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

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FrankieP78
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da FrankieP78 »

@espresso832 io l'anno scorso ho fatto lo sprint dell'idroscalo e la frazione nuoto faceva schifo....
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
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espresso832
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da espresso832 »

Eh frankie, lo so. Devo dire però che ho fatto lo sprint a Peschiera e di conseguenza mi sento pronto ad affrontare quasi tutto [emoji3]

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"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
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Montz
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da Montz »

Io oggi in pausa pranzo, per seguire il discorso... invece di nuotare... ho corso! :thumleft:
La sensazione e' che, visti i miei scarsi carichi di allenamento complessivi, sicuramente mi servono di piu' 40 min di corsa che 40 min di nuoto. (Anche perche' tanto nuoto sempre allo stesso passo...)
Certo pero' che mi "soddisfano" molto di piu' 40 min di nuoto che 40 min di corsa...
Insomma...alternero' un po' come mi viene voglia!!! :D
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
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FrankieP78
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da FrankieP78 »

Ieri grandissima doppietta, alla mattina 1h di corsa (con alcune ripetute brevi all'inizio e poi più tranquillo nella seconda metà) ed alla sera 1500 metri stile libero. :thumleft:

Oggi ci riprovo: corsa alla mattina e lezione di nuoto alla sera :rambo:

Domani vorrei fare un lungo in bici....se ci riuscirò, la prima settimana di allenamento 2018 sarà stata un successo!!!
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FrankieP78
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da FrankieP78 »

Doppietta anche ieri: 10 km tranquilli di corsa alla mattina e 45 minuti di lezione di nuoto al pomeriggio :thumleft:

Oggi pomeriggio vorrei andare in bici....

Una domanda per tutti gli esordienti ad Arona: al momento voi con la bici come siete messi? Per voi fare 90 km cosa vuol dire?
Io al momento sono arrivato a 70km con 700m di dislivello positivo.... :oops: ...la strada é ancora lunga :rambo:
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Montz
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da Montz »

Io 90 km non li ho mai fatti! :shock:
Se non sbaglio una volta l'anno scorso ne ho fatti 85 con 800 D+
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
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FrankieP78
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da FrankieP78 »

Mi sento meno solo... :-"
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sciacca75
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da sciacca75 »

Manca tantissimo. Avete tempo di fare tutti i lunghi che servono per arrivare ad Arona.
Tanto primo step e' scaldare i motori per Andora
PBs:5km 19:36-10km 41:04-21km 1:28:05-42km 3:26:57
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daniloge
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da daniloge »

Montz ha scritto:Io 90 km non li ho mai fatti! :shock:
Se non sbaglio una volta l'anno scorso ne ho fatti 85 con 800 D+
A chi lo dici.
C'è Sciacca che fa uscite da 85km a botta.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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labboro
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da labboro »

Perdonate l'ignoranza ma questa gara sarà NO DRAFT?
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