DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

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Uroboro
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Uroboro »

zazs ha scritto:Corso il mio primo 800
2’17
Pensavo qualcosa meglio ma l’ho gestito male
i
Anche io il primo, 2'19" , e rimasi con amaro in bocca, ma non demordere, il mezzofondo non è la strada, l'esperienza conta molto di più e ne farai
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
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Lord_Phil
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil »

@mion sei contenta dei tempi o puoi/vuoi fare meglio?

@zazs concordo che conta molto fare esperienza e capire come gestire la gara. Indoor (io non l'ho mai fatto) poi è diverso che outdoor. Sec me piu che troppo lento la seconda parte, sei partito troppo veloce e ti sei bruciato
Domani 400?
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Si sono partito troppo veloce
Il primo 200 dovevo passare 32 invece di 30 (forse 29 e rotti)
Mi sono fatto prendere la mano e tirare dagli altri partecipanti
Spero di fare meglio domani nel 400
Comunque sono molto contento dell’esperienza
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Lord_Phil
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil »

Oggi in pista, 4x800 rg3000(2'52"/3'36") + 4x400 rg1500(1'18"/3'16") rec 2'

Il cinese di ieri s'é fatto sentire

Stanco
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
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zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Bell’allenamento lord
Stai preparando 400 o 800?
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
MION
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da MION »

Lord_Phil ha scritto:@mion sei contenta dei tempi o puoi/vuoi fare meglio?

@zazs concordo che conta molto fare esperienza e capire come gestire la gara. Indoor (io non l'ho mai fatto) poi è diverso che outdoor. Sec me piu che troppo lento la seconda parte, sei partito troppo veloce e ti sei bruciato
Domani 400?
si può sempre fare di meglio! È stato il mio secondo allenamento sono molto felice anche perché ero partita molto demotivata , tornando indietro le avrei finite tutte le ripetute ma avevo fastidio quindi ho preferito fermarmi.
zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Fatto anche il 400
58’43
Soddisfatto. Ottime sensazioni, ho corso sciolto e non ho avuto bruciore di gambe alla fine
Sicuramente meglio dell’800
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Lord_Phil
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil »

Ottimo tempo!
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Grazie lord
Vorrei riuscire a correre in outdoor per luglio ai nazionali master in 54-55”
Sul 56” alto ci dovrei già stare in outdoor. Ho visto che tutto perdono 1.5-2” in indoor

Nel frattempo continuo a divertirmi come un ragazzino :-"
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Stamattina 7km in progressione
Primo km 4’45, ultimo 3’53, chiusi in poco meno di 30’
Poi 4x300 rec 3’ da fermo
47.5, 48.0, 48.2 e 49.8
L’ultimo sono morto ai 150m. Fatti su pista in asfalto con le gommate. La pista “vera” è aperta purtroppo solo tra15 e le 18
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”

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