PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

[cidue]

Salve missili! Ieri e oggi uscite di 12K FL (5'.30") di cui 1k ieri a 4'.06" e oggi a 4'.09". Sento che la vostra positività è contagiosa.
Domani il menù prevede pista quindi: .
@Mario complimenti per il rinnovato impegno, e le 4 uscite ti ripagheranno con gli interessi .
A tutti gli altri che dire: attenti ... all'autovelox

[CorriBabboneCorri]

@Sky Mario io l'ultimo lungo lo farei sempre a 3 settimane dalla gara e non di più, ma dipende anche da come uno si gestisce durante l'anno, tu non punti a farne una all'anno tirata per cui non sei strettamente legato al tempo, imho se quella mezza per te ha significato allora falla e goditela

[Ventu]

Questa settimana ho già rischiato di essere investito due volte mentre mi allenavo, ed è solo martedì!!! Cosa devo fare più che vestire colorato, usare la frontale, correre il meno possibile in strada e attraversare sempre (camminando) sulle strisce??? Automobilisti rincoglioniti che rientrano da lavoro completamente scollegati, che arrivano agli incroci tirando la staccata manco fossero in prima variante a monza... E ovviamente essendo le striscie pedonali 5-10m prima dell incrocio, lì se ne guardano bene da avere già il piede sul freno.... Io sono già a metà attraversamento, li guardo negli occhi mentre si avvicinano e loro passano, frizione giù e neanche un filo di freno, guardandoti mortificati e sillabando S-C-U-S-A... Sai che c'è, scusa un c@zzo!


Scusate lo sfogo ma davvero mi vien voglia di sdraiarmi su un cofano e farmi pagare per nuovo, magari ci scappa la maratona di ny col risarcimento [emoji23]

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[SV++]

Ieri 40 minuti core stability, stamane alle 5 unico allenamento di qualità prima della mezza di domenica.
2k risc poi 5 volte 1k @RG-35 e 1k @RG+7
Alla fine frazione veloce a 4:19 e lenta a 5:02
Erano mesi che non correvo ripetute sotto il ritmo mezza, fatto fatica ma soddisfatto.
Mi manca un'uscita di 12k CL prima della mezza di domenica, sto quasi quasi pensando di farli direttamente domani anziché venerdì per avere due giorni completi di riposo prima della gara.

[SV++]

@Ventu, sempre 4 occhi aperti con le auto. Io per fortuna corro tra paesini e la mattina presto presto, quindi mi basta essere visibile perché il traffico è scarso
@sky bravo la costanza paga sempre, ma non essere talebano!

[CorriBabboneCorri]

ragazzi ho preso una decisione, probabilmente inevitabile ma sicuramente saggia. mi fermo.
mi sono rotto le scatole di correre col dolore, il running per me ha un valore spirituale immenso, e ora come ora invece che risolvermi problemi me li sta creando.
il ginocchio mi fa male dalla prima corsa dopo il mese di fermo e ora dopo poche corse mi fa male anche quando non corro, ogni volta che mi alzo dalla sedia, che mi chino a giocare con mio figlio, e quest'ultima cosa per me è assolutamente inaccettabile.
domattina risonanza magnetica a distanza di 50 giorni dalla prima, ma non aspetto nemmeno l'esito, stamattina avevo preparato la borsa, ma non me la sento più.
credo ci vorranno almeno 2 ma più probabilmente 3 mesi di fermo totale, poi si vedrà.

non vi preoccupate di tirarmi su il morale, è la cosa giusta, va tutto bene

l'unica cosa che mi terrorizza... sarà gestire il peso...

@Lucaibe74 e @Stefan, il trenino perde un vagone

[SV++]

@cbc sono sicuro che tu abbia preso la decisione giusta. Vedi se riesci a fare un po' di bike per tenere allenato il cuore e sottocontrollo il peso

[Skiptomylou]

@cbc decisione difficilissima per persone abituate a correre ore e ore alla settimana. si stacca un vagone, sono sicuro si riattaccherà una locomotiva

@mutt cioè tu con 39 di febbre fai un FP28 a quel ritmo? no vabbè, mi fate passare la voglia, veramente...

[Stefan]

@cbc mi dispiace enormemente, come abbiamo condiviso Firenze a novembre avrei voluto condividere Firenze anche a maggio per il Passatore...

[shasha74]

@cbc ...saggia decisione, per ripartire più forti di prima...e come dico io quando corro in gara oggi siamo qui e domani dobbiamo marcare il cartellino al lavoro, quindi prima di tutto bisogna essere in forma per le quotidianità familiari e lavorative.....
Per il peso non ti preoccupare, non la "nuova" alimentazione non dovresti aumentare.