DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[Lord_Phil]

[MION]

Dunque io ieri 5x200 rec 5'. Vado in pista con una sinusite abbastanza importante, energia -10, però mi dico 'andiamo lo stesso'. Saluto tutti e appena mi dice che dovrò fare mi prende l'ansia e penso' malissimo solitamente quando ho l'ansia parto forte '. Ho scoperto che non è male nelle gare brevi. Il primo faccio 33.09 non spingendo nel finale, il secondo 30.04. Ovviamente l'allenamento finisce quasi qua avendo fatto quasi il mio record sulla distanza di questa estate. Il terzo 35 mi sa...il quarto l'ho accusato e l'allenatore mi ha fatta fermare. Imparerò...però sono molto felice anche perché ero in scarpe da ginnastica e felpa

[Spuffy]

Parlo da inesperto ma fare velocità già così spontaneo adesso ha senso? Non sarebbe meglio tenere un'intensità più bassa e volumi maggiori?

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[zazs]

Spuffy
Si ora bisognerebbe fare intensità piu bassa e volumi maggiori
Forse il coach di mion sta cercando di capire come è messa prima di cominciare un programma
I miei 300 in 48 non sono così estremi, piu o meno è ritmo gara 800 con recupero non troppo lungo (3’)
In primavera da quello che ho capito si fanno a ritmo gara 400 (300 in 43”) con recuperi 6-8’
Peró non sono anche io ne esperto ne un coach

[daniloge]

Spuffy, se ti riferisci a mion, lei ha detto cosa ha fatto, non cosa il coach le aveva detto di fare.

[MION]

Sisi rega io ora sto in prova , non mi ha fatto fare neanche il tesseramento ancora sopratutto credo per far capire a me cosae e se mi piace . Il problema mio è di chiunque sia inesperto è che non so gestirmi , non capisco a quanto vado.

[zazs]

Oggi 2x(600-300)
1’45, 46, 1’46, 48
3’ rec e 6’ tra le 2 serie
Poi 15’ di defaticamento
Divertente e non troppo faticoso

[andrea182]

Di ritorno da Roma , piccolo riassunto del fine settimana del figlio ( 800 e 1500 )
Prestazioni nella norma ( 1 58 e 26 sugli 800 e 4 08 nei 1500 ) Nella gara piu' lunga paga la partenza un po' lenta del gruppo ( 2 e 49 ai 1000 ) ma chiude in buona progressione ( ultimi 500 mt in 1 e 20 scarso ).In tutte e due le batterie arriva terzo in volata , non ha lo sprint finale...
Questo fine settimana si replica , almeno gli 800.

[MION]

Di ritorno da Roma , piccolo riassunto del fine settimana del figlio ( 800 e 1500 )
Prestazioni nella norma ( 1 58 e 26 sugli 800 e 4 08 nei 1500 ) Nella gara piu' lunga paga la partenza un po' lenta del gruppo ( 2 e 49 ai 1000 ) ma chiude in buona progressione ( ultimi 500 mt in 1 e 20 scarso ).In tutte e due le batterie arriva terzo in volata , non ha lo sprint finale...
Questo fine settimana si replica , almeno gli 800.

Beh , complimenti! Questo era il figlio? Era soddisfatto?

[zazs]

Andrea ha corso indoor?