DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Eh anche lì categorie diverse!
Ma sì troviamoci , vediamo chi fa il tempo migliore e che vinca io!
Ma sì troviamoci , vediamo chi fa il tempo migliore e che vinca io!
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Ma quanti anni ha Danilo, ottanta??
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Ma da padava a voghera non è troppo lontano? Saranno 300km?
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Credo sia SM40 e io SM35 anche se sembra il contrarioLord_Phil ha scritto:Ma quanti anni ha Danilo, ottanta??
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Ma se sono andato a Imola per il miglio del tiglio (da Lodi).zazs ha scritto:Ma da padava a voghera non è troppo lontano? Saranno 300km?
Non ci sono mai abbastanza miglia per il miglio
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Cosa non si fa per vedere gli amici!zazs ha scritto:Ma da padava a voghera non è troppo lontano? Saranno 300km?
Piu che altro in Veneto, che io sappia, non c'é una mazza in termini di gare su pista outdoor.
C'é la sessione indoor a padova, un sacco di marcie (tapasciate), varie mezze e maratone, qualche 10 sporadica
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Oggi mi sentivo molto appesantita e l'allenatore mi ha suggerito di provare un lavoro diverso dicendo' proviamo questo lavoro una specie di hit per sciogliere le gambe poi fammi sapere cosa ne pensi e come ti senti' : riscaldamento l'ho fatto di 1.5km poi sul prato 2x10x100 metri 20 secondi di lavoro venti di recupero sul prato poi ho fatto altri 1.5k di corsa . Ho sbagliato intensità nella prima andata uno è uscito in 16. Cmq lavoro leggero avevo le gambe belle pimpanti dopo
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Solito riscaldamento striminzito
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Mi ci sto applicando, sono passata da 400m a 1.5km
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Ore 11: 9km di cl
Ore 18.30: 5km cl e poi col gruppo in pista
3x1200 3’40” rec 2’ + 6x300 55” rec 1’30”
Recupero tra i 1200 bastardissimo troppo corto, 1’40” il primo e 2’ il secondo
I 300 venuti lenti tra 54” e 56” perche: pista bagnata, teloni in alcuni tratti della prima corsia, ingorgo gruppo (eravamo in 20 + gente lungo il percorso, tipo al corrigiuriati ) e i 1200 m’han segato
Ore 18.30: 5km cl e poi col gruppo in pista
3x1200 3’40” rec 2’ + 6x300 55” rec 1’30”
Recupero tra i 1200 bastardissimo troppo corto, 1’40” il primo e 2’ il secondo
I 300 venuti lenti tra 54” e 56” perche: pista bagnata, teloni in alcuni tratti della prima corsia, ingorgo gruppo (eravamo in 20 + gente lungo il percorso, tipo al corrigiuriati ) e i 1200 m’han segato
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07