70 km...???Sfrutterò la maratona per fare un bel lungo, con circa una trentina di km prima della partenza
Treviso Marathon - 25/03/2018
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Re: Treviso Marathon - 25/03/2018
Quando non so cosa fare corro, quando corro so sempre cosa fare...!!!
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Re: Treviso Marathon - 25/03/2018
Programma per oggi, test di Yasso in pista.
800mt 3:50/3:55 con recupero 400mt 4:40/4:45.
Vediamo come viene fuori.
800mt 3:50/3:55 con recupero 400mt 4:40/4:45.
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Re: Treviso Marathon - 25/03/2018
@lupo1974 3.50 sugli 800 non è un po' lento per te????
<< nelle corse che faccio c'è il meglio che do c'è la voglia che ho >> e.r.
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Re: Treviso Marathon - 25/03/2018
Di norma ho un 3:45, ma calcoli alla mano con 3:50 dovrei chiudere gli 800 in 3.04, che corrisponderebbe ad un 3:04:00 in maratona.arme ha scritto:@lupo1974 3.50 sugli 800 non è un po' lento per te????
Per non strafare mi tengo un 3:50 sulle ripetute. Metterei due firme per un 3:04:00.
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Re: Treviso Marathon - 25/03/2018
Oggi a Treviso c’è un tempo stupendo, la prossima settimana dovrebbe tornare il tempo brutto con le temperature che scendono parecchio, speriamo che per il giorno della maratona ci sia un clima clemente.
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Re: Treviso Marathon - 25/03/2018
@DanieleQ e Chry, dai che ci si rivede! Cmq niente sub 3h, anzi mi posiziono nella griglia delle 3h30', devo stare ore sulle gambe
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Re: Treviso Marathon - 25/03/2018
Sono proprio curioso di vedere come farai lo scarico Kitt, se lo farai...
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Re: Treviso Marathon - 25/03/2018
si dovresti stare sui 3' per gli 800. per quanto riguarda la correlazione col tempo in mara....beh abbiamo demolito Yasso sul 3D dedicato al suo famigerato test..Lupo1974 ha scritto:Di norma ho un 3:45, ma calcoli alla mano con 3:50 dovrei chiudere gli 800 in 3.04, che corrisponderebbe ad un 3:04:00 in maratona.arme ha scritto:@lupo1974 3.50 sugli 800 non è un po' lento per te????
Per non strafare mi tengo un 3:50 sulle ripetute. Metterei due firme per un 3:04:00.
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Re: Treviso Marathon - 25/03/2018
Oggi per me 3 km risc + 1×5000 rec 1000 + 1×4000 rec 1000 + 1×3000 rec 1000 chiusi a @4.23
PB
10 km Bitritto 8/12/2019 - 39:59
21 km Cattedrali 17/12/2017 - 1:27:33
42 km Treviso 25/03/2018 - 3:13:30
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Re: Treviso Marathon - 25/03/2018
Risultato del Test:-media di 3m e 8sec., ipotetico tempo finale 3h e 8m.arme ha scritto:si dovresti stare sui 3' per gli 800. per quanto riguarda la correlazione col tempo in mara....beh abbiamo demolito Yasso sul 3D dedicato al suo famigerato test..Lupo1974 ha scritto:
Di norma ho un 3:45, ma calcoli alla mano con 3:50 dovrei chiudere gli 800 in 3.04, che corrisponderebbe ad un 3:04:00 in maratona.
Per non strafare mi tengo un 3:50 sulle ripetute. Metterei due firme per un 3:04:00.
Comunque PB...
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