@kondalord scrivo per ringraziarti: da curioso e bibliofilo che sono, mi sono messo a cercare i suoi testi e ho cominciato acquistando "Le basi del metodo". Mi è arrivato oggi e sfogliandolo le aspettative sono aumentate, grazie specialmente alla bibliografia dove sono citati Bateson, Poincaré e tanti altri riferimenti fondamentali del pensiero scientifico ed ecologico contemporaneo. Devo finire di leggere un po' di altre cose (e anche di scriverne una) ma spero di dedicarmici presto.kondalord ha scritto:Chiedi pure, per quello che posso... ma l'ideale sarebbe collegare esercizi posturali e di rinforzo per i piedi(indispensabili) fatti in palestra e seguiti da un bravo fisioterapista o simili, per poter iniziare a correre in maniera naturale. Senza sarà più dura riuscirci, inoltre ti controllerebbero la postura di corsa, che almeno inizialmente ènuna buona cosa, e fidati che gli esercizi posturali ti risolvono gran parte di doloretti a schiena e spalle...
Il massimo sarebbe farti seguire da un esperto del metedo feldenkrais
https://it.m.wikipedia.org/wiki/Metodo_Feldenkrais
Fanno delle cose meravigliose con articolazioni, scheletro postura e tanto altro...
Ti consiglio di provare sopratutto per la schiena
Quale minimalista per cominciare (thread 2)
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Re: Quale minimalista per cominciare (thread 2)
Re: Quale minimalista per cominciare (thread 2)
Sono molto contento di ciò! Io ho anche seguito un seminario feldenkrais di mezza giornata dedicato alla corsa, postura del piede e del corpo durante la corsa, ed è stato qualcosa di meravoglioso!
Se i corridori seguissero i suoi insegnamenti, le scarpe non servirebbero più
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Se i corridori seguissero i suoi insegnamenti, le scarpe non servirebbero più
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Re: Quale minimalista per cominciare (thread 2)
ciao a tutti
qualcuno che corre o ha corso abitualmente con le merrell vapor glove 3 mi farebbe gentilmente una recensione ?
sono tentato di affiancarle alle diverse ff in mio possesso
qualcuno che corre o ha corso abitualmente con le merrell vapor glove 3 mi farebbe gentilmente una recensione ?
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Corri Forrest, corri !!!
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Re: Quale minimalista per cominciare (thread 2)
interessato anche io.
Devo acquistare un paio di scarpe per iniziare a correre anche all'aperto (ad oggi corro in casa attorno al tavolo), e siccome il periodo di adattamento è andato liscio, sono indeciso tra i tre modelli merrel: BA, trail e vapor.
Per il periodo di adattamento, sono arrivato a correre, in casa, completamente scalzo per 8 km, domani tento i 10k.
In queste due settimane sono arrivato a 45km.
A parte i polpacci, per il resto non ho avuto alcun fastidio o dolore.
Sinceramente temevo di subire i peggiori infortuni...
Devo acquistare un paio di scarpe per iniziare a correre anche all'aperto (ad oggi corro in casa attorno al tavolo), e siccome il periodo di adattamento è andato liscio, sono indeciso tra i tre modelli merrel: BA, trail e vapor.
Per il periodo di adattamento, sono arrivato a correre, in casa, completamente scalzo per 8 km, domani tento i 10k.
In queste due settimane sono arrivato a 45km.
A parte i polpacci, per il resto non ho avuto alcun fastidio o dolore.
Sinceramente temevo di subire i peggiori infortuni...
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Re: Quale minimalista per cominciare (thread 2)
Baldini spiega il drop
https://youtu.be/E_WMrOyGkcw
Massima stima per chi cotte in casa 8km.... Già un step guardando la TV mi snerva dopo 45'... Girare attorno del tavolo è un stupendo esercizio meditativo
https://youtu.be/E_WMrOyGkcw
Massima stima per chi cotte in casa 8km.... Già un step guardando la TV mi snerva dopo 45'... Girare attorno del tavolo è un stupendo esercizio meditativo
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Re: Quale minimalista per cominciare (thread 2)
Tomasz sono arrivato a 10k, o meglio a 55' (perchè poi i km teorici li ha calcolati il polar con l'accelerometro interno).
Ho acquistato le five fingers v-run, ci sono già uscito due volte per 4,5 e 5,5 km.
A parte una piccola vescica sulla punta del il secondo dito, per il resto non ho fastidi a gambe e piedi.
Anche se a piedi nudi in soggiorno sono già arrivato a correre 10km, aumenterò gradualmente perchè ora su strada sia falcata che cadenza sono diverse...
Ho acquistato le five fingers v-run, ci sono già uscito due volte per 4,5 e 5,5 km.
A parte una piccola vescica sulla punta del il secondo dito, per il resto non ho fastidi a gambe e piedi.
Anche se a piedi nudi in soggiorno sono già arrivato a correre 10km, aumenterò gradualmente perchè ora su strada sia falcata che cadenza sono diverse...
- tomaszrunning
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Re: Quale minimalista per cominciare (thread 2)
La forza mentale devi avere formidabile di correre in salotto
Re: Quale minimalista per cominciare (thread 2)
Tra l'altro a 5:30 al km, non deve essere facile per essere sempre in curva in spazi ristretti.
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
- sottobosco
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Re: Quale minimalista per cominciare (thread 2)
Prendete con molta cautela quel 5'30: è stimato dall'accelerometro interno, quindi molto dipende da come muovevo le braccia.
Attilio
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Re: Quale minimalista per cominciare (thread 2)
Se volessi provare alternative alle v-run, vorrei care le vivobarefoot stealth II o le merrell vapor glove. Che ne dite?
Attilio
Attilio