DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Avatar utente
QuentonCassidy79
Novellino
Messaggi: 27
Iscritto il: 30 mar 2018, 23:47
Località: Roma

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da QuentonCassidy79 »

Oggi per me lavoro di velocità pura, coi i chiodi
(60-80-100)x3 con recupero di passo tra le prove e 4' tra le serie.
Tempi dei 100: 12"25 12"18 12"25
Molto soddisfatto. Domenica mi aspetta l'allenamento più tosto della stagione: 4 volte i 400 in 62" (rec. 4')
Ex dolore Fortitudo
Avatar utente
Luca82
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 222
Iscritto il: 9 apr 2011, 12:53
Località: Sanremo

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Luca82 »

Complimenti ottimi tempi...
AS Foce Sanremo
Pb 400m : 50"92
Pb 800m : 1'59"
Pb 1000m : 2'43"
Pb 1500m: 4'11"
Pb 2000m: 5'59"
Avatar utente
QuentonCassidy79
Novellino
Messaggi: 27
Iscritto il: 30 mar 2018, 23:47
Località: Roma

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da QuentonCassidy79 »

Grazie! Vediamo se nel lavoro del weekend riesco a stare entro i tempi auspicati. Poi, domenica l'esordio stagionale all'aperto con i 1000 metri.
Ex dolore Fortitudo
zazs
Ultramaratoneta
Messaggi: 1767
Iscritto il: 5 apr 2017, 8:41

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Ottimi tempi quenton. Farai sicuramente sotto i 12” sui 100.
Oggi per me riscaldamento, stretching, tecnica, qualche prove dai blocchi e un paio di 60
Domani gara sui 400
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Avatar utente
QuentonCassidy79
Novellino
Messaggi: 27
Iscritto il: 30 mar 2018, 23:47
Località: Roma

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da QuentonCassidy79 »

In bocca al lupo!
Ex dolore Fortitudo
Avatar utente
Luca82
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 222
Iscritto il: 9 apr 2011, 12:53
Località: Sanremo

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Luca82 »

Facci sapere
AS Foce Sanremo
Pb 400m : 50"92
Pb 800m : 1'59"
Pb 1000m : 2'43"
Pb 1500m: 4'11"
Pb 2000m: 5'59"
Avatar utente
Lord_Phil
Top Runner
Messaggi: 5256
Iscritto il: 3 set 2012, 18:08
Località: Tallinn

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil »

Non andare troppo veloce please che poi mi devo impegnare troppo per batterti :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Avatar utente
Lord_Phil
Top Runner
Messaggi: 5256
Iscritto il: 3 set 2012, 18:08
Località: Tallinn

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil »

@zazs stiamo aspettando :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Avatar utente
Luca82
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 222
Iscritto il: 9 apr 2011, 12:53
Località: Sanremo

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Luca82 »

Allora??? :smoked: :smoked:
AS Foce Sanremo
Pb 400m : 50"92
Pb 800m : 1'59"
Pb 1000m : 2'43"
Pb 1500m: 4'11"
Pb 2000m: 5'59"
zazs
Ultramaratoneta
Messaggi: 1767
Iscritto il: 5 apr 2017, 8:41

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

56.91, moderatamente siddisfatto considerando che giovedí ho fatto le ripetute in salita
Ho corso in prima corsia con gente con personali tutti più bassi del mio (il primo ha chiuso in 52 e rotti), quindi glho fatto gara praticamente da solo a parte gli ultimi 50m dove ho ripreso il penultimo scavalcandolo
Sensazioni buone, ho fatto quasi lo stesso tempo di ancona arrivando alla fine senza acido nelle gambe
Domani infatti mi sono fatto iscrivere anche per l’800 :-)
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”

Torna a “400/800/1500/3000 - Allenamento”