Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[tafaz73]

Uhm, secondo me la velocità è molto più difficile da allenare soprattutto ad una certa età. Sinceramente correre un km in meno di 3'00" non penso sia alla portata di tutti. O almeno per il classico 40enne che frequenta il forum.

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[zazs]

@spuffy, allenamento monstre (recupero 1’ )
Ti stai velocizzando tanto. Quanto hai di personale sui 1000?

[Dimitry]

12 x 400 a 65" rec di 200 in 60" o in 67"-68" con rec di 200 in 45-50" erano allenamenti da tempi belli, anni 80', da cova, panetta e bordin. Poi più avanti in stagione andavano in lattacido sui 62" fino ai 55", ma già 65-66" era un IT già da gennaio-febbraio.

[Spuffy]

@spuffy, allenamento monstre (recupero 1’ )
Ti stai velocizzando tanto. Quanto hai di personale sui 1000?

Bho non so! secondo me potrei essere vicino ai 4 sui 1500

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[Lord_Phil]

E su un 400 secco?

[maarco72]

@maarco72 Bark e canserbero...e tytanico non si legge più
Beh contento che il team sia ancora vivo

Bark vivo e vegeto..anche troppo..tytanico in ripresa dopo un.susseguirsi di situazioni extra sport..canserbero purtroppo non.so,ma presumo impegnato con il.lavoro

[Spuffy]

E su un 400 secco?

E su un 60hs?

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[maarco72]

@spuffy, allenamento monstre (recupero 1’ )
Ti stai velocizzando tanto. Quanto hai di personale sui 1000?

Bho non so! secondo me potrei essere vicino ai 4 sui 1500

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4'11....
A parte le battute ovviamente velocizzando puoi fare 4'...ma i 400sono ottimi per un 10000/5000..per i 1500 servono.altri lavori più brevi

[maarco72]

@maarco72 Bark e canserbero...e tytanico non si legge più
Beh contento che il team sia ancora vivo

Cmq del team...c'è diego quasi un PB a maratona....super sergione indistruttibile...lo sprinter antonio..il maratoneta mirko...non si sentono...ma ci sono..eccome

[Marcos]

O almeno per il classico 40enne che frequenta il forum.

Per non dire 50enne

Secondo me fino ad una certa età è alla portata di quasi tutti, poi salendo con gli anni conta molto la natura dell'atleta. Se sei veloce di natura ok, altrimenti diventa davvero difficile.