Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Belle uscite ragazzi!
Per me stamani sessione in pista 20x200@3:10/3:15 Recupero 1min Souplesse....guardiamo di velocizzare un pochino sennò sui 10km e si ride
Per me stamani sessione in pista 20x200@3:10/3:15 Recupero 1min Souplesse....guardiamo di velocizzare un pochino sennò sui 10km e si ride
Diavolo rosso, dimentica la strada...
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42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
@hat così a naso mi sembri già bello veloce almeno visto il tuo tempo in firma! Quando ho fatto sub 40 i 200 li facevo in 41 sec recuperando come te o 30” ferma. I tuoi sono un bel po’ piu veloci
PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Speriamo Eva...ogni anno faccio una buona parte di stagione sui 21km e poi mi sciolgo quando arriva l'estate e devo velocizzare sui 10km
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
C'è un girone dell'inferno dedicato a quelli che indicano i tempi sui 200 con il ritmo a km.Hat ha scritto:Belle uscite ragazzi!
Per me stamani sessione in pista 20x200@3:10/3:15 Recupero 1min Souplesse....guardiamo di velocizzare un pochino sennò sui 10km e si ride
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Aahahahaha è vero mi sembra giusto, ma son abituato così si vede che non faccio mai lavori di questo tipo le ripetute sotto i 1000 sono ancora un oggetto strano per me
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Le hai fatte almeno in pista?
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
ahahah Strad'accordo. Sotto i 1000 si indica il tempo della ripetuta (in realtà io lo faccio anche per 2000 e 3000) e sotto i 500m sempre e solo in pista.daniloge ha scritto: C'è un girone dell'inferno dedicato a quelli che indicano i tempi sui 200 con il ritmo a km.
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Ragazzacci vvvvu siete troppo professionali....via su....mi toccherà invitarvi al prossimo meeting della Diamond League al quale partecipo sui 200
Si scherza eh, avete ragione, sono io che per riferimento personale mi trovo meglio basarmi sul min/km, prossima settimana vi do i tempi "reali"
Si scherza eh, avete ragione, sono io che per riferimento personale mi trovo meglio basarmi sul min/km, prossima settimana vi do i tempi "reali"
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
ahahah io ho il posto fisso, anche perchè ho misurato tutte le distanze su strada davanti casa e segnato con bomboletta, indicibile
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Voi siete giovani..ma.se andate nelle.zone industriali dei paesi facile che trovate giri segnati..una volta si faceva così....