Piscina [2]
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Re: Piscina [2]
@d1ego non ho capito se il triathlon sprint è un progetto a breve termine oppure hai tempo , ad ogni modo il miglioramento nel nuoto è un processo abbastanza lento tanto più se come me sei autodidatta , fossi in te oltre alle ripetute brevi da 25 mi concentrerei su quelle "lunghe" 150 -200-300 senza badare troppo al tempo ma cercando di concentrarsi facendo una bella bracciata lunga e distesa e una bella spinta, cosa che quando Andiamo a tutta (o quasi) non riusciamo a fare,
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Re: Piscina [2]
@d1ego, se non hai nessuno che ti consiglia allenamenti e vuoi prendere spunti per allenamenti sempre vari puoi guardare qui: http://mastersswimworkoutsbysaramclarty.blogspot.it/
Oppure cerca: Sara Mclarty che è la triatleta del blog del link precedente.
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Re: Piscina [2]
Fatte le garette annuali master come al solito mi sono fatto pagare dal penultimo x partecipare
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Re: Piscina [2]
Che distanze/stili?
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«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)
PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
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Re: Piscina [2]
Sl e rana 50m
Tempi devo aspettare che li pubblichino (era inutile aspettare premiazioni..)
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Re: Piscina [2]
Beh, facci sapere. Sono curioso, anche perché prima o poi qualche garetta dovrei farla pure io. Sicuramente ora come ora sceglierei 50m e 100m sl. Più in avanti anche un 50m dorso o delfino e qualcosa di più lungo, tipo 400m, a sl. Rana lasciamo perdere.
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Re: Piscina [2]
A novembre vorrei fare la mia prima maratona (4 ore, tanto per capirci) e poi deciderò che cosa regalarmi per i miei 50 anni, a primavera 2019: se un triathlon o, come penso più probabile, il tuscany crossing. La bici ed il nuoto fino ad allora saranno soltanto cross training ma già che ci sono mi piacerebbe migliorare.
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
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Re: Piscina [2]
Una domanda scema, magari, ma non saprei a chi altro rivolgerla. Fantasticando sui tempi totali di una gara di nuoto in acque libere, quanto vale la pena aggiungere in termini di tempo in percentuale sui tempi che abitualmente si hanno in piscina? Più o meno, un ordine di grandezza, non è che mi interessa il centesimo.
"Quando mi chiedono che tempo prevedo per la gara rispondo sempre che spero ci sia il sole"
https://lafolgorante.wordpress.com/
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Re: Piscina [2]
Guarda, io avevo fatto due prove in vasca prima del super sprint di sabato scorso ed entrambi i risultati sono stati più veloci dell'effettiva prova all'Idroscalo: prendendo come riferimento il caso peggiore dei due, in gara sono stato più lento di circa 5"/100 m.
Perchè? Mi vengono in mente un po' di ragioni, non è detto che se vale l'una non valgano le altre, ovvio:
Gran parte del problema è il tempo che si perde ogni volta che guardi avanti e di conseguenza le gambe scendono, rallentandoti. Con punti di riferimento ben visibili vai subito meglio.
Perchè? Mi vengono in mente un po' di ragioni, non è detto che se vale l'una non valgano le altre, ovvio:
- errori di navigazione (uno, di forse 10-12 bracciate l'ho fatto)
- problemi ad evitare altri concorrenti (qualche occasione c'è sempre)
- difficoltà a valutare la distanza effettiva e quindi a dosare lo sforzo
- riscaldamento dell'atleta (in piscina mi ero riscaldato di più)
- Strategia di gara/paura di stancarsi troppo in fretta
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Re: Piscina [2]
Ok, grazie. Di primo achito mi vien da dire che 5" non sono nemmeno tanti (pensavo di più).
Ah, credo che poi ci sia il fatto che non ci sono le spinta dal bordo. In un 100 mt ce ne sono 4 se si considera la vasca da 25 mt. Magari non si guadagna tantissimo (prima della virata un po' si rallenta) però in termini di ritmo è una mano santa.
Ah, credo che poi ci sia il fatto che non ci sono le spinta dal bordo. In un 100 mt ce ne sono 4 se si considera la vasca da 25 mt. Magari non si guadagna tantissimo (prima della virata un po' si rallenta) però in termini di ritmo è una mano santa.
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