Andare a correre.... dopo lavoro 2

[Andybike]

Buongiorno a tutti
ieri sera solita sgambata da 13 km abbondanti, ormai stabilmente sotto i 5'/km

E per recuperare subito, giusto il tempo di togliermi il sudore di dosso e ho portato la moglie a togliersi (e togliermi) la voglia di frittura di pesce! Per smaltirla mi servirà quanto meno correre una mezza a buon ritmo

[HappyFra]

Ciao cari!
Ieri sera ero reduce da una trasferta di lavoro in Alto Adige, una volta tanto il paesaggio è stato un plus non indifferente, appena rientrata mi sono cambiata al volo e son partita con l'idea di fare una cosa tranquilla invece a dispetto delle sensazioni di fatica della scorsa settimana, le gambe giravano alla grande e ho chiuso i 10K in progressione con molta molta soddisfazione!
@wanna: personalmente mi fa molto piacere condividere piccoli pezzi di vita delle nostre giornate, anche se sconfinano al di fuori della corsa, a differenza di social o altre piattaforme, qui mi sembra ci siano persone molto equilibrate ed intelligenti con cui scambiarsi una pacca virtuale sulla spalla nei normalissimi momenti no che tutti abbiamo, detto questo, tieni duro che la corsa ti aspetta sempre!!
@andy: la frittura è come la nduja o la burrata, patrimonio mondiale dell'umanità

Buon tutto a tutti!

[marpit]

Ciao a tutti!
@wanna hai comunque sempre un bel modo di porti verso le difficoltà; la strada e le scarpette non scappano
@andy si corre anche per la frittura
@happyfra sarai in un periodo remi in barca ma hai il fuoribordo che va a pieni giri, complimenti

Io martedì sera ho cancellato l'uscita di corsa più per poca voglia che per reali motivi.
Ieri sera invece allenamento di gruppo con alcuni runners della società di atletica di Modena per vedere cosa fanno, risultato 14 km con doppio riscaldamento (casa-campo atletica e con loro), 5x500 @3'40" e defaticamento.
Ho pensato di aggregarmi a loro per 1 o 2 uscite a settimana, devo vedere come incastrarli nei miei impegni ma correre in compagnia e in pista mi ha fatto rinascere.

[mampr]

@happyfra ti vedo in grande forma!

@marpit come te anch'io sto cercando di incastrare il martedì di allenamento in pista con il gruppo di atletica nei miei allenamenti e ti dirò che non mi dispiace affatto. Correre in pista in compagnia e seguiti da un allenatore lo trovo molto utile e stimolante.
Postura e potenziamento non sono da sottovalutare

[AleRedCR]

@wanna dai però, perchè se no

[marpit]

Buongiorno baldi runners
Ieri sera avevo in programma un'allenamento lunghetto con dentro 3x6000 ma non ci stavo con i tempi, ho optato per 16 km a FM2 @4'59".
Venuti bene, ho sofferto un pò l'umidità sudando l'impossibile ma ho integrato mangiando un pò di moscerini, ieri c'era una invasione; le gambe giravano bene e la FC più o meno allineata a precedenti uscite simili, la sgroppatina di mercoledì sembra avermi sbloccato

[F-lu]

Passo per saluto rapido e per fare un in bocca al lupo per contaccio. Daghene e non temere: buona incudine non teme martello!
Bravi tutti.. non si molla un attimo, anche quando non si riesce a correre!

Io sono ancora fermo: domani farò una uscita in MTB bella tosta.Ah.. Mi son procurato i pantaloni col pannolone, ehm col fondello volevo scrivere
ciaoo

[contaccio]

Grazie f-lu

[HappyFra]

Un saluto al volo anche da parte mia, soprattutto per far sentire @contaccio tutto il mio tifo:
VAI E GODITELA!! nei momenti di stanchezza sappi che io sono lì a dirti: " Forza ragazzo, stai facendo ciò che ti piace e lo stai facendo bene!!"

@tutti Buone corse e buon we!

[mampr]

in bocca al lupo @contaccio!