Andare a correre appena svegli 20
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Andare a correre appena svegli 20
Buongiorno!
Allora, ieri verso la fine della marcia ho sentito una specie di scrocchio all'attacco del femore destro, con conseguente dolore, camminando, tra quel punto è la fine del gluteo in basso...
Ieri sera ho strecciato diligentemente e stamattina ho provato ad uscire per capire la situazione, ho fatto 7 km tra corsa leggera, allunghi e camminata, correndo non fa male, neanche in spinta, camminando sì, precisamente all'atto di recuperare il piede dopo una falcata, soprattutto se lunga...
Al ritorno ho fatto un po'di addominali e di nuovo stretching, soprattutto per il piriforme e zone limitrofe, tengo monitorato...
Intanto inizia una settimana di vacanza da scuola e studio matto e disperatissimo per esami in Conservatorio lunedì e martedì prossimi...
Buon lunedì, miei cari!
Allora, ieri verso la fine della marcia ho sentito una specie di scrocchio all'attacco del femore destro, con conseguente dolore, camminando, tra quel punto è la fine del gluteo in basso...
Ieri sera ho strecciato diligentemente e stamattina ho provato ad uscire per capire la situazione, ho fatto 7 km tra corsa leggera, allunghi e camminata, correndo non fa male, neanche in spinta, camminando sì, precisamente all'atto di recuperare il piede dopo una falcata, soprattutto se lunga...
Al ritorno ho fatto un po'di addominali e di nuovo stretching, soprattutto per il piriforme e zone limitrofe, tengo monitorato...
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Buon lunedì, miei cari!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Andare a correre appena svegli 20
Buongiorno vamps,
Stamane per me mezz'oretta tra core stability e stretching. Ieri è iniziata la settimana di riposo dalla corsa ogni tanto ci vuole.
@Arla strano hai fatto bene a uscire oggi per vedere come e quando fa male. Nel dubbio riposa qualche giorno. A riposo, tipo seduta, senti qualcosa?
Stamane per me mezz'oretta tra core stability e stretching. Ieri è iniziata la settimana di riposo dalla corsa ogni tanto ci vuole.
@Arla strano hai fatto bene a uscire oggi per vedere come e quando fa male. Nel dubbio riposa qualche giorno. A riposo, tipo seduta, senti qualcosa?
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Andare a correre appena svegli 20
Buongiorno ragazzi,
complimenti i gareggianti e al marito di Fuji per l'ottimo tempo alla prima.
Oggi piscina messi in cascina 2 km vari.
Corso ieri mattina una decina su percorso mosso ma senza troppi patemi tranne l'umidita considerevole... ritmo buono.
X chi corre già al mare... grossa invidia
Buone corse a todos
P.
complimenti i gareggianti e al marito di Fuji per l'ottimo tempo alla prima.
Oggi piscina messi in cascina 2 km vari.
Corso ieri mattina una decina su percorso mosso ma senza troppi patemi tranne l'umidita considerevole... ritmo buono.
X chi corre già al mare... grossa invidia
Buone corse a todos
P.
..aguaplano..
Re: Andare a correre appena svegli 20
Grazie Fuji, a riposo niente, l'unica cosa che mi fa male (a tratti) è camminare...
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
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Re: Andare a correre appena svegli 20
Per i Romani,
per fare delle ripetute brevi Villa Borghese va bene?
per fare delle ripetute brevi Villa Borghese va bene?
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
Re: Andare a correre appena svegli 20
@danilo trovi dei tratti abbastanza pianeggianti o anche in salitella (dipende da cosa ti serve). Entro i 400m hai dei bei viali da utilizzare. Consiglio di andare la mattina, da ora di pranzo c'è piuttosto casino...
ps: ti consiglio di usare via delle magnolie, è anche segnata a terra ogni 100m (forse pure 50, non ricordo benissimo)
ps: ti consiglio di usare via delle magnolie, è anche segnata a terra ogni 100m (forse pure 50, non ricordo benissimo)
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Re: Andare a correre appena svegli 20
Più che casino fa caldissimo.
Grazie fujiko, mi bastano 300m, asfalto va bene.
Mi segno via delle Magnolie.
Se qualcuno ci va al mattino presto, fate sapere.
Grazie fujiko, mi bastano 300m, asfalto va bene.
Mi segno via delle Magnolie.
Se qualcuno ci va al mattino presto, fate sapere.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
Re: Andare a correre appena svegli 20
de nada, buon divertimento purtroppo è fuori dai miei giri infrasettimanali, ci vado solo in pausa pranzo a passeggio
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- gambacorta Donatore
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- Iscritto il: 15 dic 2011, 10:07
- Località: Mestre
Re: Andare a correre appena svegli 20
giorno... stamattina riposo ma x stasera è in programma una bella notturna sul M. Grappa e spero di nn distruggermi troppo in vista della Skylakes di domenica prossima
buon martedì a tutti!!
buon martedì a tutti!!
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: Andare a correre appena svegli 20
Buongiorno a tutti, stamattina 14k con allunghi e clima piacevole.
Ho provato a inseguire qualche lepre ma niente da fare, troppo veloci [emoji28]
Ho provato a inseguire qualche lepre ma niente da fare, troppo veloci [emoji28]