DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[zazs]

Ciao Claudio
Mi ha detto Alessandro che conosceva te e spuffy. Quando c’è la prossima al Giurati? Quasi quasi vengo

[andrea182]

Ieri mattina, nell'ambito di una tesi di laurea in psicologia, ( tipo influenza dell'ansia sulla prestazione in gara...) hanno fatto fare a Nicola e alcuni suoi compagni di corso delle prove su distanze varie, senza sapere fino all'ultimo che distanza dovevi fare e con partenza da freddo senza chiodate.
A lui sono toccati 3200 mt ( per poter partire ed arrivare nello stesso punto), passaggio ai 3000 in 9 e 24 con chiusura in 10 min scarsi.
Abbastanza soddisfatto visto il tipo di " gara".

[zazs]

Stasera sono tornato ad allenarmi
100 in 14”
400 in 1’01
600 in 1’41
400 in 1’04
Recuperi ampi per testare lo stato del tendine di achille/tallone
Tutto sommato sensazioni buone sopratutto nel 60’venuto facile facile

[zazs]

Oggi allenamento così così
Sensazioni non buonissime (forse residui di ieri) ho usato le nuove scarpe nike zoom 400 a cui forse devo abituarmi
250 in 36, rec 2’, 150 in 21, rec 5’, 200 in 27, rec 3’ e 100 in 13”6

[Lord_Phil]

Mi pare invece ottimo!
Poi considerato pure l’allenam Di ieri...

[4l3]

Fatto anche 800
Pb di qualche decimo: 2’11”09
Non sono molto contento della gara, puntavo ad andare sotto 2’10. Il dolore al tallone/tendine di achille mi ha un pó condizionato, dopo 200m ho avvertito una fitta e mi sono un po spaventato.
Ora cammino zoppicando. Spero di riprendermi presto per attaccare i 2’10
L’amico di @uroboro, alessandro, mi ha uccellato di nuovo
Non mancherà occasione di rifarmi!!

Ciao Luigi
mi spiace non averti salutato domenica scorsa, ma ci saranno altre occasioni!!
Mi sono iscritto oggi a Malaga, 800 che è la gara per cui mi sto preparando e il 1500 per non stare proprio tutti i giorni in spiaggia
Per migliorare l'800 devi fare più ripetute brevi sul passo dei 1500/miglio, sotto i 2:10 è ampiamente alla tua portata, questione di poco. Dai!!

[zazs]

Alessandro che piacere risentirti!
Sabato e domenica gareggio di nuovo sui 400 e 800 a salerno per i campionati regionali assoluti.
Se riesco a limare ancora qualcosa sui 400, penso di iscrivermi per quello a malaga. Oppure potrebbe essere un opzione fare 400 e 800 senza troppe pretese di qualificazione alle semifinali (comunque quasi impossibili). Lunedì è la mia deadline per decidere. Ti tengo informato, nel caso ci rivediamo li!
Per ripetute brevi ritmo 1500, cosa intendi? Distanza, quantità e recupero? (Es 4x600 a 1’48 rec 2’?)

[andrea182]

Luigi,secondo il mio modesto parere, a te mancano un po' i volumi,perché vedo che i tempi sulle ripetute sono buoni ma.....pochi. I 2 08 mi sembrano ampiamente alla tua portata con un pb sui 55 nei 400.
Stasera c.regionale 1500 e domani 800 , vediamo

[zazs]

Andrea grazie del feedback
Si lo so anche io che i volumi sono bassi e dovrei aumetare il kilometraggio. Ha lo stesso problema anche il ragazzo che si allena con me. Questo inverno proveremo ad impostare la preparazione diversamente. Ne abbiamo anche già parlato col coach.

[zazs]

Niente da fare 56.73, praticamente stesso tempo di arezzo. Corso in prima ed è anche ricomparso il dolore al tendine/tallone. Credo di non andare a malaga
Mi senti poco brillante
Spero domani che l’800 vada un po meglio