DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[zazs]

Sono appuntamenti che a meno di infortuni non mi perderó
Spero di essere per marzo del prossimo anno vicino ai 2’05 sugli 8 e sotto i 55” sui 4. Con una buona preparazione invernale (che quest’anno non ho fatto) non è impensabile. Un passo alla volta.
Chi perde sugli 800 paga la

Confido che i 1500/3000 ti facciamo stancare un bel pó

[andrea182]

Ieri sera 10 200 rec 2 e 30 , 7 sui 26 , gli ultimi 3 27 .
Martedì prossimo 3.000 a Trento, che non c' entrano con gli allenamenti fatti, ma una/ due volte all anno si cimenta sulla distanza. Obiettivo sub 9 .

[zazs]

Bell’allenamento! Lo prendo in considerazione per la prossima settimana. Ovviamnente aggiungo almeno 2” per ogni 200

[4l3]

Chi perde sugli 800 paga la

Andata
Buone gare e allenamenti a tutti

[zazs]

Fatta gara a misano sui 400: 55”88
Al 300 ero quinto poi ho chiuso secondo della mia batteria
Ho fatto un ottimo ultimo 100
Praticamente due parti di gara identiche facendo poco meno di 14” per ogni 100. Ho forse capito oggi che questa tattica di gara nel mio caso paga di piu. Potevo avvicinare il pb se avessi osato di piu dopo i 250, ma dopo le ultime batoste sono stato più cauto
Purtroppo dopo il 400, ho dovuto coprire 4x100 e 4x400, e il tendine è tornato dolente

[Lord_Phil]

Com’è andato il passaggio del testimone?!

[zazs]

Stasera riscaldamento lungo con tecnica ed esercizi di rapiditá
Poi 5x80 in cui ho capito che da solo corro male sopratutto quando vado veloce.
I primi 2 da solo in 11”1, una schifezza con sensazioni di andare al limite
Poi altri 3 in compagnia con un ragazzo piu veloce e giovane di me, sensazioni di andare a spasso usciti in 10”8, 10”3 e 10”4.

[andrea182]

Corso 3000 a Trento, gara veloce che , nonostante le raccomandazioni ,cerca di non " abbandonare" sin da subito . 800 in 2 e 16 , 1000 2 e 49 , 2000 5 e 45 e finale , non ancora ufficiale in 8 e 50 .
Tutto sommato non male , nonostante il calo finale,pb abbassato di 10" ca, d'altra parte ne fa uno/ due all anno di 3000.
Considerando che non era stato minimamente preparato, va bene così.

[Spuffy]

Ottimo che bomba!

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[andrea182]

Tempo ufficiale 8 49 61 , i primi due 8 19 _ 8 e 21
A bocce ferme abbastanza soddisfatto .