Quale allenamento oggi? [2009 edition]

[corsamatta]

Oggi toccava il lungo secondo la tabellina approvata anche dal prof.
Dovevo fare 27 o 28 km. @ 6' (l'ultimo lungo fatto 15 gg.fa era di 25 km).
Beh, arrivato a 28 km. siccome mi sentivo ancora bene ho detto: 'Perche' non provo a far scattare la cifra delle decine' ??
E cosi' ho fatto.
I miei primi 30 km. in 3h09' con accettabile sensazione di fatica al termine.
So di avere un po' esagerato, ma almeno ho 'messo in cascina', come dice Alby, un bel lungo.
Tra 15 gg. tentero' un 33 o 34 km.

Sei proprio forte Grid che vuoi che siano 2,3 o 4 Km in piu'?

[grid]

... Sei proprio forte Grid che vuoi che siano 2,3 o 4 Km in piu'?

Grazie corsamatta !
I vostri incoraggiamenti per me sono importantissimi !!!

[Leonechecorre]

Grande Grid !!

[MARCO 'The Runner']

Il nostro GRANDIOSO Direttore Andrea ha aggiunto la sezione immagini.

OTTIMO UNA SE LA MERITA DI SICURO

Mi collego e appare un mex che mi dice che non posso leggere il forum.
COSA SUCCEDE ??

Ho una dose di foto fatte oggi 06-01-09 con la neve alle caviglie in un paesaggio da panna montata.

COME POSSO MOSTRARVELE ?? Aiutami.
Lo Scatenato.

[jean]

...I vostri incoraggiamenti per me sono importantissimi !!!

E vai che decina dopo decina .....
Io sono riuscito ad uscire solo stasera alle 18,30 ovviamente era buio e nevicava,ma i 25cm di neve a terra danno la possibilità di correre anche senza frontale,unico neo il vento forte e freddo da nord,mi sono messo la tutina pesante (più o meno)da skialp e mi son fatto 12km per strade di campagna,a parte qualche buca che è ovviamente impossibile da scorgere direi che ....ho le gambe proprio imballate.La gita di ieri è stata si divertente,ma la discesa a manetta in neve fresca sulle gambe pesa però domani replico,con un elastico che passa sotto le scarpe sono riuscito a non bagnare le calze

[ingpeo]

Il nostro GRANDIOSO Direttore Andrea ha aggiunto la sezione immagini.

OTTIMO UNA SE LA MERITA DI SICURO

Mi collego e appare un mex che mi dice che non posso leggere il forum.
COSA SUCCEDE ??

Ho una dose di foto fatte oggi 06-01-09 con la neve alle caviglie in un paesaggio da panna montata.

COME POSSO MOSTRARVELE ?? Aiutami.
Lo
Scatenato.

Prova ora, non avevo settato correttamente i permessi.

[MARCO 'The Runner']

Funziona tutto. Sempre grandissimo.

Ho caricato la corsa del 01-01-2.009.

Per quella del 06-01-2.009 arrivo Domani.
Sto crepando dal sonno .
Correre e' qualcosa di realmente magico ma stende anche lo Scatenato.

Domani ci vedia...zzzz....mo...zzzz ...

[marcj 335]

Anch'io ieri sera mi sono fatto 8K in mezzo alla neve e sotto la neve.

[teomat]

E vai che decina dopo decina --> .....
Io sono riuscito ad uscire solo stasera alle 18,30 ovviamente era buio e nevicava,ma i 25cm di neve a terra danno la possibilità di correre anche senza frontale,unico neo il vento forte e freddo da nord,mi sono messo la tutina pesante (più o meno)da skialp e mi son fatto 12km per strade di campagna,a parte qualche buca che è ovviamente impossibile da scorgere direi che ....ho le gambe proprio imballate.La gita di ieri è stata si divertente,ma la discesa a manetta in neve fresca sulle gambe pesa però domani replico,con un elastico che passa sotto le scarpe sono riuscito a non bagnare le calze

Direi che sei uscito presto...
Io ieri sera ho corso dalle 21:20 alle 22:40 circa, l'altro ieri dalle 22:40 alle 23:20!
Meno male che ero in ferie nei giorni scorsi!

[nathan21]

Da inizio anno:
- 2 uscite con gli sci da fondo (circa 5 ore di uscita complessiva). Non ho fatto 'fondo' in quanto era la prima volta che mettevo gli sci, diciamo che ho passeggiato con gli sci ...
- 2 ore a pattinare sul ghiaccio (sfidando le figlie ...);
- 13 km di corsa in montagna su pista da fondo non battuta;
- 9 km allenamento normale ....

Sono già stanco .....