Maratona di Reggio Emilia - 09/12/2018

[Podistica San Damaso]

Ci saro' anch'io e arrivo dal diluvio di Lubiana, non c'era l'acqua alta ma pioggia battente per 4h
Scarico questa settimana poi il 18/11 pensavo a un lungo collinare 30km d+300 o 400, vi servira' fidatevi

Nebbia no, freddo pungente o rischio neve si', ma i ristori saranno caldi cosi' come gli spugnaggi

[Denis FF]

Ciao!! Qualcuno che ha fatto l'eroica Venezia (come me :p) è che sta pensando di fare Reggio Emilia? Come gestire il dopo maratona e organizzare gli allenamenti in vista del 9 dicembre? Sono 5 settimane piene... un lungo in mezzo??

Io di solito, con le 5 settimane in mezzo, faccio la prima settimana post maratona di scarico/rigenerante/riposo (ad cazzum insomma). Le altre 4 settimane invece ripeto le ultime 4 settimane della tabella, lungo compreso.
Poi è soggettiva la cosa.

Ottimo penso che farò così grazie

[max72]

certo il percorso se non sbaglio ha un 100m di dislivello positivo, tutto concentrato nella prima parte.

a prima vista quel dislivello non poteva essere posizionato meglio
6/7k per scaldarsi poi salita e poi in picchiata fino all' arrivo

[madmanbb]

questa altimetria inganna, nella parte finale non ci si accorge della discesa, anzi ci sono degli strappetti lungo il torrente mentre si entra in città, nulla di particolare, ma non è proprio piatta

[max72]

invece della salita ci si accorge? si non è un dislivello chissà ché ma è continua oppure intervallata?

[madmanbb]

si nella parte centrale è un continuo su e giù, la parte critica arriva prima del 25°, c'è uno strappo deciso poi si prosegue sullla dorsale delle colline e circa fino al 33/34 si sale e si scende.
è un percorso stimolante, se si sta bene si possono fare dei temponi, se si va un po' in crisi sono guai!

[max72]

si nella parte centrale è un continuo su e giù, la parte critica arriva prima del 25°, c'è uno strappo deciso poi si prosegue sullla dorsale delle colline e circa fino al 33/34 si sale e si scende.
è un percorso stimolante, se si sta bene si possono fare dei temponi, se si va un po' in crisi sono guai!

in parole povere non è una passeggiata come potrebbe sembrare a prima vista

[monzarun]

certo il percorso se non sbaglio ha un 100m di dislivello positivo, tutto concentrato nella prima parte.

a prima vista quel dislivello non poteva essere posizionato meglio
6/7k per scaldarsi poi salita e poi in picchiata fino all' arrivo

Sembra Parma che da un +140

[Podistica San Damaso]

La salita del 26/27km e del 31/32 si sentono eccome sulle gambe

Da segnalare anche un sottopasso al km37 prima di prendere il sentiero ghiaiato del torrente, sentiero con qualche saliscendi fino al ristoro del km 40

@max72 la salita del 26km sara' 300/400mt e ti fa rallentare parecchio anche perche' arriva dopo un ristoro, dopo come ti dicevano corri sul crinale della collina e non segnalato dall'altimetria c'e' un bello strappo di 200mt prima del ristoro del km30 che toglie ritmo e fiato

Cmq, dal passaggio della mezza fino al 33km sara' tutto un saliscendi e vi consiglio di non lasciarvi andare anche se la leggera discesa e il morale di essere a meta' gara invogliano a spingere

[Podistica San Damaso]

Dovrei avere il percorso su strava, se riesco ve lo posto