Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[francisti]

Io mi aggiungo alla schiera dei non-infortunati ma decisamente indolenziti...

stamane ho rimesso le scarpette ai piedi dopo l'allenamento di Venerdì scorso (17 diventati una mezza in allenamento).. avevo nuotato Sabato e pedalato domenica, riposato lune e nuotato marte e biclcletato ieri sera sui rulli... stamane avevo 50 min tranquilli e come tali li ho presi... però sono tutto un legno, cercherò di compensare con alimentazione e allungamenti.

Tra l'altro ieri sera avevo anche un dolorino al ginocchio dx, niente di preoccupante ma stamane ero davvero legnoso...

Comunque ormai ci siamo, meno 15gg e il fatto di aver fatto un bel tempo settimana scorsa, mi rende la gara meno pesante in termini di aspettative... quindi comunque vada, sarà un successo... a patto di finirla!!

[STE42195]

Esteban e Alb avete stimolato la mia sfera razionale
Quindi ho deciso di evitare la corsa fino a sabato e procedere con po' di bici.

[alb.onda]

Calcola che ieri il fisioterapista parlava proprio di questa cosa, dicendo che dei suoi pazienti chi fa running 9 volte su 10 non ha capito il valore e l'importanza del recupero e del riposo ai fini della prestazione

[Tony78]

"riposare è il miglior allenamento quando si è stanchi" (cit.)

[mampr]

stasera "forse" ultima corsetta prima della mezza di domenica.

6 km di brodino rilassante.... solo come sensazioni e gambe perché se guardo FC .... direi altina

check pre-gara:

quasi 1 kg preso nell'ultima settimana FATTO! (sì...preso...)
mezza slogatura caviglia sinistra FATTO! (stasera nel brodino al buio su una buca....)
chiappite sempre con me YES!

direi che sono a posto .... vabbé andiamo a divertirci e fare strage di strudel! (e )

[Evuelledi]

Maremma mampr, pure la mezza slogatura?!? Vabbeh dai, come dici te, vedi di divertirti... magnare.... bere... e poi semmai pensare ad un’altra mezza.... magari tra un mesetto... magari in un bel posto in Toscana...
(E via diciamolo che ho deciso di iscrivermi alla mezza di Pisa )

A parte questo, dopo il lunghissimissimo di domenica sono entrata in modalità “meglio aver paura che buscarne”... stasera dovevo fare 4 x 12’ ma alla terza sento un po’ di fatica e allora.. decido di far festa. E senza sensi di colpa... insomma arrivata a sto punto non voglio strafare e sopratutto voglio arrivare al 25/11 con una voglia pazzesca di correre (...ce ne sarà bisogno...), quindi la approccerò così. E vediamo...

[mampr]

Nadia mi piacerebbe ma..troppo vicina la data e troppo lontana la meta...

Cmq per la maratona direi che sei pronta e per la mezza di Pisa andrai di rendita

[Sbrave83]

@mampr goditela senza ansie da tempo e dacci dentro con

Chiedo il vostro prezioso aiuto per capire che tipo di allenamento fare domenica, ovvero 7 gg prima della mezza.
Io avevo pensato di fare un progressivo morbido tipo 10 k Cl+ 2 k Cm + 2 k Rme, suggerimenti?

[ciromi]

Forza ragazzi! Non mollate. Io intanto ai dolori post lungo ho associato anche un bel 38 di febbre! Probabilmente il lungo tirato mi ha debilitato. Quindi sicuramente salto la mezza di Livorno di domenica prossima e poi cercherò di capire cosa fare in ottica Firenze, potrei anche rinunciare e puntare su altro!

[Evuelledi]

Rinunciare??????