Andare a correre.... dopo lavoro 2

[Andybike]

@elisa udine grazie! Al momento sono ancora decisamente ai box

[stella66]

Buongiorno a tutti, oggi niente corsa x me, pioggia e poco sonno da qualche giorno mi hanno fatto desistere.
@andy riposa bene che io e te non dobbiamo mollare, forza !
@elisa, forza ! Qualche giorno di riposo e passa tutto, mi raccomando non forzare
@alered, vedrai andrà tutto bene, dita incrociate
@jonathan x me sei stato bravissimo, hai comunque chiuso 42 km con un tempo che la maggioranza delle persone si sogna, mi dispiace di più x il fatto che tu non sia stato bene dopo
A proposito, bella foto !
@marpit mi hai fatto ridere con "runner da riporto " !! Potrebbe fare il paio con il fatto che a casa a volte dicono che abbaio! Che volete fare ....sono nata dobermann
@happyfra e @omarino siete prontissimi ! Mi piacerebbe molto essere li con voi! Ho seguito la vostra preparazione e in particolare modo @happyfra, e domenica poter condividere questa emozione mi sarebbe piaciuto molto.
Buon pomeriggio a tutti

[HappyFra]

@Stella: grazie cara, che belle parole! Spero che ne avremo occasione, davvero!
Comunque, se avete suggerimenti o minchiate di qualsiasi tipo, dell'ultimo minuto, sparate pure, vi ascolterò TUTTI!!!

[contaccio]

Arrivo in ritardo;ma complimenti Jonathan!!
per me stasera 40 minuti di corsa e lenta
Fra e Omar,sta settimana relax
qualcuno sa di qualche 10000 in zona bergamo/milano/Crema da qua a fine anno?
buona serata a tutti!!

[jonathan]

Io ancora ferma... tda dolente nonostante il riposo e 5 giorni di brufen....

per caso hai cambiato scarpe di recente? non solo per la corsa, ma anche e soprattutto nell'uso giornaliero
Spesso la causa possono essere scarpe troppo basse (ballerine, sneakers con suola piatta) che causano un sovraccarico del tendine

Comunque grazie a tutti per i complimenti e soprattutto per il supporto psicologico!
questa settimana me la prendo di scarico, e dalla prossima si ricomincia più seriamente ; prossimo obbiettivo Giulietta&Romeo Half Marathon il 17 Febbraio
Vediamo di riuscire a migliorare almeno il tempo in mezza

[elisa udine]

Jonathan faccio sempre un gran casino con le scarpe purtroppo..... In generale ne alterno 2 o 3 (una per lunghi e una più leggera) perché così alterno i malanni (una sovraccarica il tibiale dx, l'altra I tendini della caviglia sx, un'altra ancora mi sfascia le dita ) la scarpa perfetta non l'ho ancora trovata....
aggiungi che ne consumo parecchie e al quarto paio acquistato quest'anno (tutte diverse... alla ricerca della scarpa migliore) ho esaurito il budget dunque ho pensato bene di riesumare delle scarpe di transizione a drop basso, ancora buone ma se erano inscatolate c'era un motivo..... piedi non erano più abituati al basso drop e dunque il danno è presto fatto
giusto x complicare le cose, x andare al lavoro sono quasi sempre con A3 pensionate. al lavoro invece sto scalza o con zoccoli sanitari (quelli da infermiera x capirci).
Boh ne usciremo anche stavolta
buona serata a tutti

[AleRedCR]

@elisa alternare le scarpe come fai tu (ed io) è un bene, non un male.
Se avevi già usato il drop basso in passato non può essere quello che ti ha causato il fastidio, altrimenti avresti entrambi i tda doloranti, non solo uno.
E' più probabile un sovrallenamento. Io però, fossi in te, farei un giro dal fisio.

[elisa udine]

si fatta una scrocchiata dall'osteopata ieri. mi ha detto solo che sono infiammata e di stare attenta....
Grazie del supporto morale

[mampr]

Come ogni martedì sera si va di pista. Pochi km ma gambe massacrate da squat, affondi, skip, accelerazioni e compagnia bella e dopo tutto questo un 1000 "tirato" ... se con le gambe di piombo si può tirare ... giovedì se riuscirò a camminare vorrei tentare un progressivo da CL a CV.

@elisa allora solo un po' di riposo e si riparte dai

[marpit]

@happyfra e Omarino godetevi la settimana di scarico, e tranquilli sono solo 42.195 metri e voi siete prontissimi

@elisa in bocca al lupo per i tuoi dolorini

@jonathan mi metti già ansia per febbraio, io la volevo correre in cazzeggio ma abbiamo tempi simili (1h36') e ci si potrebbe provare insieme

Intanto stasera 10k più o meno tranquilli

Buona serata a tutti!