[Diario] Diario di una Padawan della corsa

[Andre88]

chissà come mai è sparita così di colpo..
Magari si è messa sotto con gli studi anche perché le scuole dovrebbero finire a mesi se non ricordo male.!!!

[C3pO]

Mi dispiace essere sparita di colpo. Avevo richiesto l'eliminazione dell'utente, cosa che poi non é avvenuta. 3 settimane fa mi si é infiammato il tendine di Achille, ho corso poco niente per queste settimane e mi sono data al ciclismo aspettando che guarisse. Oggi è il secondo giorno che sto riprovndo a correre con ancora qualche doloretto. Nel frattempo mi sono appassionata un sacco alla bici ( ultimamente ero capace di stare in sella anche 2 ore e 30), e la settimana prossima inizio anche nuoto. Dicimo che preferisco fare piu varietà per evitare di infortunarmi ancora.

[Heavyrunner72]

Troppa corsa tutta in un colpo. Sovraccarico. Ci siamo passati tutti. Ma perche eliminare il nick?

[Andre88]

Anche a me si ere infiammato perché ero partito subito con 4 corse a settimana.. Sono stato fermo 4 settimane tra arnica ghiaccio ed esercizi di allungamento ecc ecc e poi pian piano ho ripreso, diciamo che mi ci son volute 6 settimane circa, ed ora il problema e superato, detto questo se ti sei appassionata anche ad altri sport fai bene a provare, l'importante è avere sempre una vita attiva.. Comunque sia buona domenica a tutti esco a correre

[C3pO]

Non so se sia troppo tardi per rispolverare questo vecchio diario, ma pensavo che mi sarebbe piaciuto condividere qua, un po' della mia vita sportiva.

Ormai sono passati 3 anni dall'ultimo intervento, e di cose ne sono accadute. Assai direi.
Giusto per aggiornare in maniera molto riassuntiva : Scriveva una ragazza che terminava il quarto anno del liceo, ed ora sono una ragazza che frequenta il secondo anno di scienze motorie all'aquila.

Al tempo correvo davvero un sacco, e mi ammazzavo di sport ( amen. )
Adesso cerco di farlo in modo più tranquillo, con piacere, provando a sperimentare anche su me stessa.

Al momento non corro tanto, in realtà dedico alla corsa solo 3 volte a settimana, e non sempre riesco a rispettarle, perchè la mia attività principale al momento è la palestra. Sollevo oggetti e li metto a posto, in sostanza.
Però mi piace molto. Non escludo in futuro di poter gareggiare anche in questa disciplina ( preferirei qualcosa di più prestazionale, come gare di power lifting, ma temo un po' per la mia povera schiena ).

Podisticamente parlando, il mio obbiettivo è arrivare ai 60' di corsa filata.
Che al momento è un obbiettivo piuttosto ambizioso, viste le mie condizioni attuali.

Questa domenica mi sono superata e son riuscita a fare, dopo aver bevuto un bicchiere di monster, 6km a 4:40.
Ma totalmente random, visto che nella settimana scorsa avevo corso poco e niente ( e con poco e niente intendo 4km totali ).

Non so quanto riuscirò nel mio intendo, visto che comunque ci sono dei giorni ( il giovedì soprattutto ) in cui correre mi sembra un ostacolo insormontabile, perchè il mercoledì alleno gambe, e ancora faccio tanta fatica a digerire quel allenamento.
Infatti non sono molto esigente con me stessa, e mi accontento di quei 4\5 km che in realtà mi aiutano anche un po' a far passare i dolori.

Insomma, spero di riuscire a proseguire questo viaggio senza spiacevoli infortuni!
( obbiettivo dell'anno : non farsi mai male!!)

[JJruns]

Ma dai, C3pO, e mica lo sapevo che avevi un diario anche tu. Ti seguo. Che la Forza.. eh va beh.. il resto lo sai.

[C3pO]

Grazie @jj
Poi oggi, alla fine dovevo provare a fare 10km, ma sentivo che il richiamo della palestra era troppo forte così ho bevuto un caffè e ho buttato in spalla il borsone.

Ho corso 10 minuti sul tapis, però.
Ho cercato di non strafare, perché di solito non mi alleno mai il martedì e il mercoledì è il giorno più pesante e non volevo arrivarci stanca.

Fatto sta che ho provato lo stacco sumo, mi sono gasata così tanto che da brava scema mi son sparata 6 serie da 4 colpi con 40kg.
Poi dopo ho fatto un po' di panca.

Se stasera finisco di studiare in tempo, vado a fare 4km di corsa bradipo.

[Eihan]

Non pensavo che avessi un diario qui! Appena ho tempo mi leggo anche le altre 4 pagine
"sollevo oggetti e li metto a posto" mi ha fatto morire ahah
Quindi al momento sei a 28' di corsa continua, giusta? Facendo le cose molto con calma potresti arrivare a correre un'ora filata prima dell'estate. Quanti allenamenti fai di palestra a settimana? Perché se la tua attività secondaria è la corsa e fai 3 allenamenti, immagino che ne farai almeno altrettante di palestra. E se oggi riesci a uscire a correre dopo la mattinata di stacchi (e anche altro) tanti complimenti

[C3pO]

@eihan al momento anche 40 minuti di corsa continua ( se mi segui su strava potrai vedere qualche corsa super lenta, ma anche di 45 minuti ).
In realtà non ho seguito nessun percorso di ripresa, ho solo rimesso le scarpe e corso a istinto. Se mi regge la pompa domenica provo questi benedetti 10km.
Al momento si, dovrebbero essere 3 giorni ma per esempio oggi no, non ce la faccio neanche a fare 2km. Mi tremano ancora le gambe! Devo imparare a dosare bene le forze perché entro in palestra troppo carica e sollevo sempre più di quanto riesco a digerire.
Ti direi che vado 4 volte a settimana in palestra, ma mentirei perché un quinto ce lo butto sempre, ma quello il più delle volte lo faccio per studiarmi un alzata con calma e fare molto allungamento

[gian_dil]

Vedo dalla foto che fai anche pesistica, mi ha colpito che la fai scalza e vedo che non stai sollevando caramelle ....e se questo fosse collegato con i problemi alla pianta del piede che lamenti nell'altro thread? Senza scarpe la fascia plantare naturalmente si stira e in più ci metti su un bel carico di peso